很多运动爱好者可能都遇到过踝关节扭伤的情况，扭伤可轻可重，轻者只是局部肿胀、有淤血，重者可能会出现肌腱断裂，甚至骨折畸形。若踝关节扭伤没有进行正确的处理，可能会影响到关节韧带的恢复。那么，踝关节扭伤后紧急处理方法有哪些？

1、热敷和冷敷。在踝关节扭伤之后，可以合理的进行热敷和冷敷。在扭伤初期，适合用冷敷，从而减少局部肿胀和出血。在出血停止之后，再进行适当的热敷，可以加速消散扭伤处周围的淤血。一般来说，在扭伤的一天两天后可以开始热敷。

2、抬高患肢。在条件允许的情况下，患者应该马上把患处抬高，然后再进行加压包扎。如果只是轻微的扭伤，则可以用冷水或是冷毛巾进行冷敷，然后再抬高患肢。因为冷敷可以促进血管收缩，从而减轻局部肿胀，起到消肿止血的作用。在扭伤后，应尽快冷敷。

3、适当按揉患处。踝关节扭伤后，要立刻停止活动。并且在扭伤的部位进行正确按揉，从而促进血液循环，有助于踝关节的恢复。

4、合理用药。在踝关节扭伤初期，不需要内服药物，并且也不要外敷活血的药物，避免血流更多，肿胀更严重。一天过后可以服用一些止痛的药物，但是在患处肿胀消退后就不需要内服药物了。

5、固定牢固。踝关节扭伤严重的，甚至骨折了，则需要在受伤的两侧放上毛巾或棉垫，然后用绷带进行固定牢固。

踝关节扭伤后往往会出现疼痛、肿胀，甚至有淤血，从而给患者造成了极大的不便。踝关节扭伤后，不能立马进行热敷，这样不但不能使肿胀消退，反而会加重损伤，增加患处的出血量，使病情更糟糕。正确的处理方法应该是先进行冷敷，在条件允许情况下抬高患肢。踝关节扭伤严重的，可能还要进行固定。