在生活中偶尔会发生一些意外和突发事件，这种情况是难以预料的。运动锻炼时没有做好防护措施，就可能会引起脚踝扭伤和擦伤的现象。发生踝关节扭伤后，会引起剧烈的疼痛和不适感。踝关节扭伤与缺钙没有关系，发生踝关节扭伤之后，对患者身体造成的损害很大，及时采取治疗措施才能促进病情的好转。

偏食、营养不良、长期透支身体会引起缺钙。缺钙是一种常见的现象，缺钙对身体造成的损害很大，缺钙会引起骨质疏松、抽筋以及身体免疫力下降。缺钙的人在平时的生活中要严格做好饮食的调整，缺钙不严重的患者在调整的饮食习惯后，可以得到明显改善。缺钙较严重的人不仅要及时调整饮食习惯，还要口服钙片。

缺钙和踝关节扭伤虽然没有直接关联，但是发生踝关节扭伤之后，在康复期间饮食不合理会引发缺钙的现象，出现缺钙现象之后会延长病程。对于踝关节扭伤的原因，很多患者还不太清楚，接下来就一起来了解一下，踝关节扭伤的几个原因。

1、运动准备不足

运动锻炼之前要做好全副装备，做好充分的运动准备可以防止受伤。运动过程中出现了踝关节损伤或者膝关节损伤现象时，要立即停止运动。

2、间接暴力

运动的过程中从高处跌落或者躯干因重力关系急剧向前弯曲，会引起踝关节扭伤，这是属于间接暴力。

3、积累性损伤

长期、反复做某一种运动，会引起踝关节出现积累性受损的现象。在平时的生活中，一定要避免长期反复的做某一项运动，做完运动的时候要做拉伸放松。

踝关节扭伤是一种比较常见的现象，发生的此种疾病之后，在恢复期要做好饮食的调控和生活的调整。恢复期可以适当的进行局部热敷，热敷有活血化瘀的功效。发生踝关节扭伤之后要做好防寒保暖措施，避免患处着凉。扭伤后1~2周会有强烈的疼痛和不适感，在这段时间要避免做剧烈的运动，两周以后可以适量的进行功能恢复锻炼。