踝关节扭伤是最常见的关节扭伤问题，在日常的运动中很容易出现这类扭伤，对于关节类的损伤第一时间的正确处理会有利于日后的关节恢复，所以掌握踝关节扭伤的处理办法显得尤为重要。下面来详细介绍一下踝关节扭伤的相关知识。

踝关节扭伤是指踝部关节的韧带造成了过度地撕裂，症状表现为疼痛或肿胀。因为踝关节扭伤的程度不同，对于踝关节扭伤有三种分类，轻度扭伤关节会出现肿胀，对应患处的皮肤变紫，按压皮肤时会感觉疼痛。中度的损伤关节周围会出现撕裂的声音，严重踝关节扭伤会影响到患者的行走。生活中快速治疗踝关节扭伤的办法有四个步骤。

1、停止活动

当出现踝关节扭伤时患者可以根据扭伤部位的症状，以及对走路的影响做出扭伤程度的判断，之后就要减少踝关节的活动，严重的就需要外界的辅助，如拐杖等。

2、冰敷

踝关节扭伤每个程度都会出现肿胀，在受伤后一到两天的时间内，每个两小时就用冰块敷在患处，在冰袋和受伤部位放上毛巾后将冰袋按压于损伤的区域，低温可以帮助患者患处的恢复。

3、加压包扎

在踝关节扭伤之后，可以用具有弹力的绷带包裹住脚踝，压力可以帮助消肿，也可以防止运动时对患处造成二次伤害，如果需要运动的时候可以尝试使用护具，这样可以保持关节位置固定，以免影响日后的运动。

4、患处抬高

在恢复期间尝试将患处抬高可以使脚踝与心脏位于同一水平，这样有助于患处的消肿，避免患处出现淤血的情况。

以上就是快速治疗踝关节扭伤的办法，这些办法是对于轻中度的踝关节扭伤，如果出现韧带断裂的踝关节扭伤就需要进行手术治疗，日常生活预防在运动时做好足够的伸展，扭伤后要坚持佩戴护具才能更好的恢复。