走路、跑步、运动等都有可能会扭伤我们的踝关节，踝关节扭伤了恢复不佳会影响以后的踝关节功能，对正常生活都有不良的影响。那么，踝关节扭伤肿大怎么办呢？下面就来为大家介绍一下踝关节扭伤肿大的应对措施，以免以后遇到这种情况不知道该如何处理。

1、踝关节扭伤肿大首先要根据扭伤的严重程度判断是否需要就医，情况严重要立即去骨科拍片后进行处理，情况不严重可以先自行在家休养。在家处理首先要避免继续活动，用冰块对扭伤肿大的关节进行冰敷，每次冰敷的时间为20分钟左右，间隔每4-5个小时冰敷一次，这样做有助于关节消肿。冰敷24小时以后可以用热毛巾热敷一下，热敷可以促进血液流通，起到活血化瘀的功效。

2、踝关节扭伤肿大可以涂抹一点红花油或者喷一点云南白药，对于消肿止痛有一定好处。使用药物以后可以用弹性绷带对受伤的踝关节进行包裹，不要包得过松或者过紧，包得太紧会影响血液流通，包得太松没有效果容易脱落。此外，平时可以尽量抬高脚踝，卧床休息时将脚踝抬高，脚踝消肿不明显的时候尽量不要让脚踝用力，可以暂时借助拐杖来走路，走路时避免脚踝用力，等脚踝消肿后才可以慢慢开始让脚踝着力，如果脚踝疼痛明显的话还要少走路。

3、踝关节扭伤肿大饮食上要坚持吃清淡一些，辛辣的食物要忌口，可以适量吃些有助于补钙和蛋白质的食物，例如牛奶、肉制品、虾等。踝关节消肿后如果走路不疼痛的话可以适当进行一些恢复性的训练，这样有助于关节功能的恢复。

踝关节扭伤肿大怎么办这个问题上面已经介绍了详细的方法，踝关节扭伤要先冰敷，冰敷可以促进消肿，冰敷后可以涂抹消肿的药物例如云南白药等，休息时抬高脚踝，饮食也要清淡，这些方法都可以促进脚踝关节的消肿。需要提醒大家的是，如果扭伤比较严重还是需要就医的。