​在现在社会，离婚率越来越高，这是由于夫妻之间没有高质量的性生活质量所导致的，而导致性生活质量不够的原因之一就是男性阴茎勃起时无力时间短。男性朋友在平时也要多学习关于生理的相关知识，避免出现阴茎勃起无力时间短，那么阴茎勃起无力时间短怎么办？

1、加强锻炼，男性每天应当坚持锻炼身体，因为经常锻炼身体，能够提高人体内的新陈代谢及血液循环速度，也会提高男性的性能力，从而使男性在过性生活的时候阴茎勃起有力时间长。

2、调整好心态，有些夫妻在过性生活的时候，男性往往不自信，而妻子也会嘲笑自己的丈夫性能力过低，这就会使男性的心理受到严重的影响，从而出现阴茎勃起无力时间短。心态长期不好。会导致男性出现阳痿早泄等性功能障碍疾病，所以男性一定要调整好心态，妻子也应该多鼓励和安慰丈夫，只有夫妻共同努力，才能够提高性生活。

3、控制体重，身体过度肥胖就会导致男性阴茎勃起无力时间短，所以过度肥胖的男性在平时一定要进行积极的减肥，在选择减肥方法的时候一定要注意，不要使用减肥药物，也不要过度的节食，因为使用减肥药物和过度的节食不仅会影响到男性的性能力，还会引发身体其他一些疾病。

4、戒除不良习惯，男性在平时应改掉喝酒吸烟的不良习惯，因为长期的吸烟喝酒会导致人体内的新陈代谢和血液流动减慢，从而使男性的性能力减弱，所以男性应当戒烟戒酒，有手淫习惯的男性也应当戒除手淫。

5、调整饮食，男性在平时也应该多吃一些能够壮阳的食物，羊肉、韭菜、泥鳅等食物都有壮阳的功效。

男性在出现阴茎勃起无力时间短的情况后，一定要从自身找原因，然后调理好身体，夫妻双方在平时也要多进行感情沟通，避免由于感情不和而引发性生活质量降低。男性切勿掉以轻心，也不要羞于去看医生，只有配合医生的治疗，然后做好调理，才会使阴茎勃起有力时间长。