怀孕期间发生贫血是很常见的，特别是孕期反应比较厉害、胃口不好的女性，因为营养不足很容易出现贫血，要改善贫血，必须要注意饮食调理，很多常见的食物都有补血作用，用这些食材做出美味的菜肴，孕妇吃了可以补血，下面这几款家常补血菜谱可以试试。

1、猪肝元肉汤

材料：猪肝、花胶、元肉、瘦肉、姜片、料酒、葱、油。方法：花胶要提前泡一晚上，泡好后切小块，用姜、葱焯水。猪肝切片用料酒、盐腌几分钟。把猪瘦肉切片。锅里加水烧开，然后加入花胶炖1个小时，接着加入元肉和瘦肉继续煮1个小时，最后加入猪肝煮熟食用。猪肝要用淡盐水泡2个小时，再放清水泡一会，这样可以去除里面的毒素。

2、菠菜虾米肉丝面

材料：菠菜、米粉、猪肉丝、干虾米、木耳、香油、酱油、盐。做法：干虾米、木耳要提前泡好，锅里加油将肉丝放进去炒熟，然后加入虾米、木耳、菠菜炒匀，加入适量的水、酱油、盐勾成汤汁备用。锅加水烧开，将米粉煮熟，捞出装碗里，将煮好的汤汁倒在面条上食用。有很好的补血作用。

3、当归红枣炖排骨

材料：排骨、当归、红枣、枸杞。做法：排骨焯水后洗干净，倒入锅中加入枸杞、红枣、当归炖汤，大火烧开后小火炖1个小时，加盐就可食用。有很好的补气血作用，孕妇可以经常食用。

4、鲤鱼黑豆汤

配料：鲤鱼、黑豆、生姜、陈皮、红枣、胡椒粉。做法：鲤鱼洗净，锅中加入少许油煎黄。将黑豆洗干净放入锅中炒几分钟，，然后洗净备用。红枣洗净去核，陈皮洗净。锅里加水烧开，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮一个小时，最后放入鲤鱼煮30分钟食用。有补血益肾、健脾益气、利尿消肿的作用。

5、杞子南枣鸡蛋汤

材料：南枣、枸杞、鸡蛋、红糖。做法：把南枣、枸杞和带壳的鸡蛋一起放在锅里煮熟。取出鸡蛋去壳后再放进去煮10分钟，加红糖调味食用。有补血健脾的作用。

6、番茄瘦肉猪肝汤

原料：猪肝、番茄、瘦肉、土豆、盐、醋。做法：番茄洗净切块，土豆去皮洗净切块。瘦肉洗净切片，猪肝切片用水泡1个小时，用醋腌10分钟。然后把瘦肉和猪肝放入沸水中煮到半熟捞出洗净，土豆和西红柿放进锅里加水炖20分钟，加入猪肝和瘦肉一起煮熟食用。有健胃、补血、明目的功效。

上面这些就是可以补血的家常菜谱，孕妇可以经常食用，贫血的孕妇要注意补充铁元素，多吃含铁的食物，如木耳、樱桃、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鸡肝、猪腰、红枣、龙眼圆、菠菜等。如果通过饮食不能有效改善贫血，可以咨询医生服用药物治疗。