生活水平的提高越来越多的人不注重饮食习惯，暴饮暴食，身体素质直线下滑，一些潜在病症就会悄悄发生，慢慢小病变大病，所以平时良好的饮食习惯对我们的帮助很大，下面我们要介绍的是高脂血症在饮食方面的注意事项。

首先我们要了解高脂血症，高脂血症是指我们人体的血脂水平过高，它在临床表现并无很明显的症状和出现较为异常的身体特征情况，它是一种慢性疾病因为平时的一些不良的生活习惯和饮食，才造就了我们的高脂血症，严重危害我们的人身健康.随着慢性的时间推移，高脂血症将会我们的血液粘稠度进行改变，出现一系列的心绞痛、心肌梗死一系列的心血管疾病的发生，同时他也会引发出一些并发症，会导致血压会升高，因为血液渗透压升高，同时也会诱发胆结石，如果肝脏存在问题的人也会引发肝炎，让我们身体的一些潜在炎症更加严重。

想要避免高脂血症的危险发生在我们身上，饮食切记要清淡，脂肪不易过高，炒菜建议使用植物油，同时也要合理的饮用一些肉类，少食用一些动物的脂肪，内脏，远离甜食和油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以及时补充我们身体所需的维生素和水分。

同时一定要建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼，运动一定要适量，切勿盲目的过量运动，运动可以消耗我们体内的脂肪，减轻我们的体重，运动过程中会使我们的血液浓度降低，所以运动时候一定要及时补充水分，如果水分缺失加大血液浓度的上升，所以补水是非常重要的。同时配合控制饮食限制高胆固醇的摄入量来帮助我们降低和预防高脂血症的发生，生活中常见的胆固醇是鸡蛋，牛奶一定要限制摄入量，一定要长期，且自觉的进行良好的饮食习惯。

一个良好的饮食生活习惯对我们自己的身体帮助很大，想要避免疾病的发生多吃水果和及时补充充足水分，再加上合理的运动才能使我们的身体更加健康，我们才能避免诸多疾病的发生，是一种很好的预防措施，身体是革命的本钱，如果你读到本篇文章，祝您有一个良好的身体健康。