生活中越来越多的女性朋友在生完孩子后会患上产后抑郁症，产后抑郁症一般在产后的4周左右发病，大多数情况下，会在产后的3到6个月内自行恢复，严重者可能会持续一两年或者更久。

现在很多人对产后抑郁症还是比较重视的，但也有少数的人认为产后抑郁症就是矫情，就是产后抑郁症，严重影响着女性的身心健康，所以面对产后抑郁症，家人们要积极的帮助患者进行调理，而不是一味的去指责患者矫情，那么患上产后抑郁症该如何调理呢，主要从两方面来做。

1、患者自身

患有产后抑郁症的新妈妈要积极地调整自己的心理状态，多想一下开心的事，宝宝睡着的时候可以听听自己喜欢的音乐，多休息，不要去在意别人跟我们不同的育儿理念，我们可以尽情的享受照顾宝宝的时候，其他洗衣服、洗尿布之类的活可以交给老公或者是其他家里人去做，不要不好意思，天气比较好的时候自己可以多出来走走，晒晒太阳和调节一下心情。

2、患者家人

产后抑郁症跟平常我们所说的其他的抑郁症调理起来方法还是有所不同的，产后抑郁症患者还要承担喂养宝宝，照顾宝宝等一些任务，在这个时候可能会有一些家庭矛盾，所以对于产后抑郁症患者的调理，更需要家人的积极配合，患者的家人尤其是丈夫在这个时候一定要多体谅妻子，多一些耐心，多一些理解，多一些帮助，少一些指责，尽量的多陪陪妻子，和她一起承担照顾孩子的责任。

产后抑郁症由于是特殊的时期所产生的抑郁症，跟一般的抑郁症相比，恢复起来要简单些，一般的轻微产后抑郁症在产后的3到6个月内可自行恢复，但是也要引起一定的重视，如果不积极的进行调理，可能会加重病情，延长恢复的时间，建议产后新妈妈多做自我调节，尽量不要受家里其他人的影响，放松心情，尽情享受自己跟宝宝的快乐时光。