产后抑郁症是近些年来逐渐被大家所关注的一种疾病，病情的轻重程度不一样，采取缓解改善的措施也不同，对于产后严重抑郁症来讲该怎么办呢？除了自我暗示、饮食调节、环境改造、家人关怀之外，一些药物疗法以及心理方面的疏导也是不可少的。

第一、饮食调节

女性在生完宝宝之后可以多吃一些红色的食物，能够起到宁心安神的功效，注意不要吃寒凉的食物。

第二、自我暗示

有一些产妇在生完宝宝之后，可能会比较在意胎儿的性别，或者是受到家里人的压力，此时应该注意进行自我暗示，相信自己能尽快走出抑郁状态。

第三、环境营造

产后家里人要注意给产妇营造安静舒适的环境，不要过于嘈杂，不然会让产妇更容易烦躁不安。

第四、家人多关怀

生宝宝本来就是一件劳心劳力的事情，所以家里人要进行充分的关怀，要多给产妇一些理解，尤其是丈夫要多与妻子进行交流，不要让妻子感觉孤独无力。

第五、进行心理干预

对于比较严重的产后抑郁症，最好是请专业的经过培训的心理医生进行疏导，多去和心理医生倾诉倾诉，他们会帮助你找出问题的症结所在，帮你从困境中走出来。

第六、服用抗抑郁药物

严重的产后抑郁症，往往通过非药物的治疗，效果并不是很理想，所以应该根据产妇的身体状况服用一些抗抑郁的药物。

产后严重抑郁症，对于不同的产妇来讲，具体在采取措施方面也会有一定的差异，但要注意从饮食自我暗示、周围环境、家人关怀、心理干预等几个方面做好，对于需要服用药物的也无必要早期进行药物调节改善，不要任由病情发展。