很多中老年人都患上了关节炎这种疾病，轻则会有疼痛等不适，严重的甚至可能会造成畸形，影响人的正常行走等。关节炎作为一种常见的疾病，在日常生活当中如能从多个方面进行注意，可起到很好的预防工作，预防关节炎还需要掌握下面介绍的这5个招数。

第一、养成良好的生活习惯

在平时的生活当中应该注意不能够长时间站立，不要过长时间行走，最好是有一个休息的时间，对于扛重物、背重物的动作也应该尽量减少，上厕所尤其是大便的时候，最好是坐在马桶上，减少下蹲。

第二、控制体重

肥胖的人，相比身形瘦弱的人患上关节炎的几率会更高一些，而积极的控制体重可以减轻对关节的压力和磨损，对于关节炎的预防起到了很好的作用。

第三、纠正不合理的运动方式

很多人认为只要运动就对身体有好处，其实有一些不合理的运动方式，比如我们通常进行的打太极拳有半蹲或下蹲的动作，这对于下肢关节的压力是比较大的，应尽量减少。另外上下楼梯对下肢关节的压力也比较大，对于中老年人来讲可以选择游泳，骑自行车，散步等轻一些的运动，不要进行大量的运动。

第四、注意保护关节

平时要想进行运动，应该先热身，而且掌握好运动量是从少量到多量，从短时间到多时间，不要一开始就进行过重长时间的运动。

第五、对于关节损伤要积极进行处理

很多时候关节炎是身体的关节受到损伤所形成的，尤其是膝关节半月板损伤没有获得及时有效处理，容易造成膝关节炎。

在日常生活当中，如果能从5个方面去做好，可在很大程度上减少关节炎的形成，关节炎并非人人都可能会患上，提前做好预防工作可起到非常不错的效果，建议人人都应该注意保护好自己的关节，尤其是随着年龄的逐渐增长更要注意合理使用关节。