在现代社会，由于生活压力与生活习惯、遗传和环境因素的相互作用。肥胖患者变得越来越多，单纯性肥胖患者占比也很高，但日常生活中人们都忙于工作，没有时间运动或间持续下去等，一直找不到减肥的办法，都非常的关注怎么样才能轻松减肥，可以通过合理的运动与饮食搭配相结合和，具体的方法下面我们一起来看看：

1、饮食治疗

单纯性肥胖，日常生活中应该要注意控制热量的摄入可以吃一些高蛋白低碳低脂的食品，可以定制一个能长期坚持下去，并且自己能够接受的合理饮食方案，让体重渐渐的调整到均衡的水平，持续的推进，平时的饮食上避免晚餐吃得过饱，控制高热量食物的摄入少吃，少吃多餐。

2、运动锻炼

每天持续坚持运动对身体是有很大好处的，运动主要以轻松愉悦，可接受为主，避免过度劳累，可以循序渐进的增加运动量，可以慢跑或快走。

3、药物治疗

单纯性肥胖还可以通过药物来进行治疗，让身体渐渐的处于健康均衡的状态，市面上很多减肥产品，在选择时应选择正规的专业减肥中心药物，及要注意的是使用药物时一定要在专业人士的帮助下，不能擅自服用药物，否则可能会对体内产生副作用。

4、保持愉悦的心态

愉悦的心态也非常的重要，很多肥胖患者会因为外表不雅观原因，每日压力过大，导致失眠和胃口也不好，对减肥也会产生不利影响。

面对单纯性肥胖症的时候也应该引起重视，根据情况针对性治疗，要饮食与活动或运动配合，两者搭配坚持。要养成良好的生活习惯，还要保持愉悦的心情，平时可以多去户外走走，亲近大自然保持好的心态，同时在进行减肥动作时要有一颗坚持持续的心，坚持下去一定会看到好的效果。