在日常生活中经常会遇到消化不良的问题，饮食不节制、吃得太饱、着凉都会影响肠胃的消化。长期出现消化问题会严重损害患者的肠胃功能，食物无法正常消化会导致营养的吸收出现障碍，所以要及时进行调理，可以食用一些有助于消化的食物，下面介绍几种供大家参考。

1、苹果：消化出现问题要清淡饮食，多吃水果是非常好的，在所有水果之中苹果更加适合患者食用，它含有丰富的纤维素、果、苹果酸等营养物质，不但可以助消化，还可以促进排便，经常出现消化问题可以每天吃一个苹果，这样就能有效保护肠胃健康。

2、大麦：肠胃消化不好的人饮食要节制，油腻、高脂肪的食物要少吃，平时要少吃肉多吃粗粮，平时可以经常食用大麦制品，它含有各种酶类，如淀粉酶、转化酶等，可以促进食物的消化吸收，中医认为大麦性味甘咸凉，有和胃宽肠、消渴除热、益气调中等作用，可增进食欲、消除疲劳。

3、山楂：很多助消化的药物都含有山楂，肠胃消化不好的人可以适当吃一些山楂进行调理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，从而起到消食的作用，而且山楂还含有蛋白分解酶，可以胃中积聚的肉食，有较好的消积作用。

4、黑糯米茶：把红茶包和黑糯米一起煎水代替茶饮用非常有益肠胃健康，黑糯米是一种营养丰富的食品，富含微量元素、维生素、蛋白质，红茶可以促进胃肠消化、增加食欲，趁热饮用有养胃作用，肠胃不好的人经常饮用黑糯米茶是非常好的。

肠胃出现消化问题大多数是饮食的引起的，饮食过于丰盛、经常吃肥甘厚味的食物，不吃蔬菜和粗粮，这些都是影响肠胃消化的主要原因，要避免出现肠胃问题就要调整好饮食，三餐尽量清淡，不要大鱼大肉，荤素要合理搭配，这样就可以维持正常的肠胃消化了。