高血压是很常见的疾病，在我们的生活中有很多高血压的患者，该病会导致患者头晕、乏力等的症状，严重的情况会导致心脑血管疾病、肾脏疾病、脑卒中等并发症的发生，对患者的危害极大，因此高血压的患者要积极地治疗，同时要注意相关的护理，把血压稳定在理想的水平。下面我们来了解下治疗高血压不吃药的自然疗法是什么?

1、适量的进行身体的锻炼

高血压患者一般长期的用药，但不能仅仅依靠降压药来维持血压的平稳，在日常的生活中也要多好一些必要的护理。高血压的患者尤其是是肥胖的患者可以通过多做运动来减轻体重，从而起到很好的降压的作用，一般来说肥胖的人群比瘦弱的人群患上高血压的几率会大大的增加。因此大家可以适量的进行身体的运动，可以燃烧卡路里，减少脂肪在体内的存积，改善高血压的不适症状，这对于患者来说是非常有益的。

2、注意饮食

高血压患者注意饮食调理是很重要的。日常的生活中要注意饮食的营养，多吃些新鲜蔬菜和水果，要低盐低钠饮食，可以适量的吃些含蛋白质高的食物，避免辛辣等刺激的食物，尽量的少吃少吃咸菜等腌制的食品，对于调料、佐料中的隐形盐也要引起重视。减少脂肪的摄入，要注意饮食规律、卫生等。

3、改正一些不良的习惯

日常生活中一些不良的生活习惯也会造成血压高的情况，患者要注意改正诱发高血压的一些不良的习惯，要戒烟、尽量的少喝酒，尤其要注意不能过量的饮酒。这主要是因为烟中的尼古丁会使得血管收缩，酒会增加血液循环，不利于血压的控制。此外酗酒也会导致血压骤然升高，有可能造成意外情况的发生。

治疗高血压不吃药的自然疗法是什么?以上是对于该问题的有关介绍了，希望能帮助到大家。建议高血压的患者在日常的生活中注意以上几点，此外要注意经常的测量血压，把血压控制在相对理想的水平。也要积极的避免该病的诱发因素，减少该病的危害。