得了社交恐惧症可以通过认知重建、放松训练、社交技能训练、动力性心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。要及时去医院就诊，根据诊断结果配合专业医生治疗。

1、认知重建：如果自我观念较差，害怕别人负面评价，通过认知重建，可以了解焦虑的想法是不合理的，能够以合理想法替代不合理的想法。

2、放松训练：需要采取舒适的体位，然后用交替收缩和放松的方式训练全身各部位的肌肉，能够达到放松身心的效果，缓解紧张情绪。

3、社交技能训练：可以通过模仿或角色表演等方式，教会患者一些基本的社交技巧，有利于学会适当的社交行为，帮助减轻在社交场合出现的焦虑心理。

4、动力性心理治疗：通过动力性心理治疗能够识别与社交焦虑和回避行为相关的潜意识冲突，对这些冲突进行探索，可以帮助减轻社交恐惧症的症状。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片或氯硝西泮片等药物治疗，能够帮助改善负面情绪，比如焦虑和恐惧。

在治疗疾病的过程中，可以经常与亲朋好友沟通交流，也有助于缓解社交恐惧症的表现。