很多患者发现自己长时间找不到工作，经过心理治疗后，才发觉自己有工作恐惧症，其实工作恐惧症的产生都和人们调节不好内心的状态是有原因的，比如要找新的工作就要有新的起点，应该和同事搞好关系，如果对这些都没有信心，就会感觉到害怕和恐惧。“上班恐惧症”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，焦虑； 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作。头绪更多、压力更大。

根据恐惧症学家的研究认为，工作恐惧症的产生可能是因为性格因素造成的，对于性格内向，面对新公司里的员工会感觉到很陌生，原本就内向的患者，在面对这种拉帮结派的小群体，更会产生紧张害怕的情绪，还有嘴巴太笨，不会说话的人，害怕自己一张嘴就说错话。在找工作的过程中非常不容易找到适合它的工作。因此，工作恐惧症完全来自于一个患者内心深处的害怕感，如果害怕感没有办法消除，找工作恐惧症就会一直存在。

由于很多人对于工作恐惧症的理解不深刻，所以才没有办法认识清楚工作恐惧症，还时应该通过正确的方式来进行改善，才会有比较好的效果，比如要提升自己的自信，不要过于悲观，在找工作的过程中，要有一个平和的心态去面对，不要让紧张的情绪来控制自己。关于找工作恐惧症中的处理方法，一定要通过自身的认识来进行解决，还有工作恐惧症的改变过程是有时间段的，不可能马上就改变，患者也不要给自己心理上增加太大的压力和紧张感。

工作恐惧症的改善过程一定要有一个具体的流程，只有这样才能真正的起到效果，恐惧症的类型有很多，工作恐惧症只是其中的一种。而且工作恐惧症，只要我们认识清楚，任何问题都能有所改善，对于这个问题的理解，我们要有一个正确的方法。