斑秃是一种常见的脱发情况，远望看去露出一块块头皮像是斑点，小部分的斑秃患者由于斑点比较小基本上可以自愈，但是如果斑秃比较严重，应该采用比较专业的方式进行治疗。介绍三种方式来进行自我疗愈，对于斑秃的治愈有很大好处。

1、食物上食补多吃黑芝麻或谷类或进行生姜涂擦。黑芝麻中含有大量的维生素e，而维生素e能够有效地促进细胞分裂，生成新的细胞，起到抗衰老的作用，对于头皮和头发的都有很好的保养效果，头发脱落是新陈代谢的具体体现，而促进细胞再生可以有效地促使新头发的生成。生姜有很好的治疗脱发的作用，口服的作用不大，但是如果将生姜炸成汁或泡水可以很好的缓解斑秃的症状，也可以较快的活化毛囊促进生发。

2、对于头皮进行按摩。可以使用带有按摩头的稀疏此进行梳头，经常地梳头或者进行头部按摩可以对于头部的血液循环起到很好的作用，促进毛发的生长。定期到专业机构进行头皮清洁按摩也能够很好的保养毛囊，促进生发。

3、采取自我减压的方式来克服情绪上的焦虑。大多数人主要是由于精神上过于焦虑压抑以及状态不稳定造成斑秃，可以设定生活计划，保证规律的饮食习惯和运动习惯，放空思想让自己得到放松，缓解精神压力从而治疗斑秃。

很多人都了解到生姜会促进长头发，但是生姜这样的刺激性食物涂抹在头皮上。如果产生过敏反而起到了副作用，如果导致毛囊炎或者伤害毛囊反而起到副作用，所以不建议患有斑秃以后往头皮上涂抹这些来促进生发更好的方法，还是通过那条均衡营养食用谷类玉米等滋养头发的食品能够更好的调节斑秃。