预防痈的发生，需要从日常生活习惯和身体健康管理两个方面入手。以下是一些有效的预防措施：

1. 保持个人卫生：定期洗澡，勤换衣物，特别是内衣裤，以减少细菌的滋生环境。

2. 饮食均衡：合理膳食，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高脂肪、高糖分的食物，以增强身体免疫力。

3. 加强锻炼：适量的体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力，有助于预防各种疾病的发生。

4. 控制体重：肥胖是许多疾病的危险因素，保持健康的体重可以减少患病风险。

5. 避免皮肤受伤：注意防护，避免皮肤受到割伤、擦伤等，因为破损的皮肤容易成为细菌感染的入口。

6. 及时治疗皮肤病变：如发现皮肤有异常，应及时就医，避免小病变发展成严重的感染。

7. 管理慢性疾病：如糖尿病、免疫系统疾病等患者应严格控制病情，因为这些疾病会降低身体的抵抗力。

8. 避免接触传染源：远离已知的感染者，不共用个人用品，如毛巾、剃须刀等，以减少交叉感染的机会。

9. 使用合适的护肤产品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用可能引起过敏或刺激的产品。

10. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和增强免疫力。

通过上述措施，可以有效预防痈的发生。需要注意的是，如果已经出现痈的症状，应及时就医，避免自行挤压或不当处理，以免引发更严重的感染。