慢性扁桃体炎痛可以通过多喝水、适当锻炼、药物治疗、冷冻治疗或者是手术治疗等方式改善，可以到正规医院的呼吸科进行检查，根据病情严重程度制定合理的治疗方案。

1.多喝水：在患病期间可以适量的多喝水，能够补充身体所需要的水分，同时也能够起到滋润扁桃体以及咽喉的功效，有助于改善局部组织的干燥、充血或者是水肿，在一定程度上也能够缓解疼痛症状，每天的用水量一般在1000mL以上。

2.适当锻炼：在患病期间可以适当的进行运动锻炼，比如说散步或者是瑜伽，能够促进身体的新陈代谢，同时也能够提高机体的抵抗能力，对病情恢复有一定的帮助。

3.药物治疗：如果疼痛的情况比较明显，也可以在医生的指导下使用银黄含片或者是板蓝根颗粒等药物进行治疗，能够起到清热解毒的效果，从而能够缓解相关症状。

4.冷冻治疗：是一种常见的物理治疗手段，利用低温环境能够破坏病变组织，有助于减轻局部的炎症和疼痛，同时也能够减少复发的风险。

5.手术治疗：如果患者的症状比较严重，出现了扁桃体肥大，而且病情反复发作，建议选择扁桃体切除术进行治疗，能够减轻症状，提高患者的生活质量。

在治疗期间还要注意保持积极乐观的心态，避免情绪紧张或者是焦虑，同时还要注意规律作息，尽量避免熬夜。