人体膝关节半月板是一种比较常使用的部位，也容易受到损伤，通常由扭转引起。膝关节损伤是可以蛙泳的，患者在完全康复后可以进行蛙泳训练。蛙泳和其他游泳动作是在水中进行的，不需要负重。这种运动非常有利于膝关节损伤的功能恢复和肌力的锻炼，因为在不负重的前提下，膝关节承受的负荷会大大降低。但需要注意的是。只有当膝关节损伤在康复时才能进行此类动作，因为韧带很容易因寒冷而拉伤。此外，此类活动对膝关节的屈曲和伸展范围要求较大。如果膝关节康复不能恢复到如此大范围的活动，暂时不要做这样的动作。那么，膝关节半月板损伤不能做什么运动呢？

1、不要急转弯

当膝半月板损伤发生时，不能进行急性扭转。在运动过程中，篮球、足球等较为常见的项目容易发生急转弯和急停。如果在运动前没有充分热身或不规则地运动，会再次导致半月板损伤。

2、少蹲

蹲下时对膝关节的压力较大且持续，不利于膝半月板的恢复。然而，并非所有半月板损伤的患者都不能做下蹲。如果半月板损伤达到三度，建议不要蹲下。但是如果只是二级损伤，可以适当地蹲下，这样可以增强下肢的力量，提高膝关节的稳定性，这意味着对膝关节内部结构的压力会减少。

3、避免高强度动作

如果膝盖半月板受损，就不适合进行高强度活动，如跑步、爬山、跳远等，会增加膝盖的应力，不利于疾病的恢复。

对于膝关节半月板损伤的患者，记住这些禁忌行为，并在正常运动期间尽量避免这些行为，这样就不会对半月板造成进一步的损伤。此外，适当的体育锻炼和康复训练有利于疾病的恢复，有助于提高膝关节的稳定性，减少对内部结构的压力。