出现韧带损伤的意外在生活中是很常见的，而且几乎所有的人群都会出现韧带损伤的情况。比如说一些喜欢运动的中青年人群和经常做家务的女性，在高强度运动或者大重量体力劳动以后不注意放松拉伸，就会出现膝关节韧带损伤的问题，想知道怎么解决的话，不妨来看一下要怎么做吧。

膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，就会引起关节韧带撕裂伤，根据外力的幅度不同，膝关节韧带受伤的严重程度各有不同。可以说膝关节韧带是我们人体关节的第1道防线。一般来说轻度的膝关节韧带损伤是可以通过按摩来帮助恢复。在按摩的时候大家要注意坚持拉伸，因为我们的韧带具有自我修复的功能，只要没有彻底的断裂，坚持按摩和拉伸是可以自我痊愈的。大家不要忽视拉伸的效果。

那么膝关节韧带损伤的按摩手法有哪些呢？

1、前侧韧带。前侧韧带我们可以通过按摩小腿正面来帮助治疗。大家在按摩之前最好找到前侧韧带损伤的疼痛位置，然后根据这个疼痛位置来进行点按和轻揉。前侧韧带可以选择从下到上的方向来进行按摩。

2、后侧韧带。后侧我们需要从上往下来进行按摩，大家可以沿着小腿肌肉位置的边缘来进行按摩。条件允许的话，在腿部拉伸状态下进行按摩效果会更好。

只要不是严重的膝关节韧带损伤问题，大多数轻度症状患者只要多休息就会自愈。想要快速恢复的患者，可以通过按摩来加快痊愈。我们按摩治疗膝关节韧带损伤的时候，要注意观察身体的反应，持续按摩时间超过三天但是症状没有得到改善的话，一定要尽快的送医治疗。