膝关节有多处韧带，只有韧带的健康才构成膝关节稳定的条件，人体的活动才不会受到限制，在运动时候尤其完成复杂的活动，剧烈运动时如果运动方式不正确或过于激烈，容易出现韧带的损伤。因为膝关节重要，而且结构相对复杂，所以韧带损伤也成为高发地带。在日常生活中可以通过相关的症状来判断自己是否出现膝关节的韧带损伤。

1、从当前症状来进行判断，在膝关节出现相关症状时，应该尽量回忆自己是否进行比较剧烈的运动，这也是在我们去正规医院进行检查时，医生要根据患者的描述来进行判断的。首先观察自己的膝关节部位是否有红、肿、热、痛等症状，自己活动已经形成困难，比如走路困难无法移动。

2、了解自己是否存在膝关节韧带损伤的病史，如果膝关节韧带损伤没有恢复得较好，或者治疗不到位。通常在膝关节韧带损伤以后会有相关的后遗症，很可能在以后的生活中也出现复发，比如出现疼痛，膝关节不稳定或者创伤性的关节炎等，在某些不稳定的环境中就可能出现膝关节的二次损伤。

当前对于膝关节韧带损伤的治疗观点还是应该确切诊断，早期进行注处理，后期正确的恢复，以免以后形成潜在的不稳定因素，虽然我们通过表象的症状能对膝关节韧带损伤进行判断，但是还是应该到正规的医院在专业的临床表现和影像学检查，才能够明确膝关节韧带具体的位置。

在日常生活中应该合理运动，并且在运动前做好准备活动，让身体的肌肉和相关的韧带充分的适应，避免突发性和剧烈性运动，造成对于韧带或其他部位的损伤。在症状并不十分严重时，可以通过相关药物进行止痛和消炎，比如利多卡因凝胶等，注意膝盖位置的保暖减轻症状。