俗话说的好，伤筋动骨一百天，踝部扭伤至少需要三个月才能恢复，扭伤后影响正常生活和行走，而且还很痛苦，所以在生活中要注意身体，小心踝部扭伤。踝部扭伤恢复起来很慢，是受哪些因素影响呢？大家一起来了解一下吧。

因素一：扭伤程度

患者如果扭伤的不太严重，没有红肿，可以忍受疼痛，那么恢复起来是很快的，涂抹点红花油，按摩按摩，不用吃药，差不多一个月的时间就能恢复。患者如果扭伤的严重，局部红肿，一按就特别疼痛，甚至是不能走路，那就需要去医院治疗，让医生诊断是不是肌肉拉伤，伤害到骨头，听从医生建议，在床上静静修养，多吃点有营养的食物，如排骨，促进病情的恢复。

因素二：处理方法

如果患者踝部扭伤扭伤后，认真对待，好好休养，听从医生建议，不乱跑，多休息，那恢复时间会很短，一般不出三个月就会恢复。如果患者踝部扭伤扭伤后，不当回事，还是一如既往的乱跑，也不休息，也不按摩，那么会加重病情，恢复起来时间会很长，甚至半年都很难恢复。

因素三：护理工作

脚踝扭伤后有一个恢复期，在康复的过程中，要注意避免大幅度的动作，以免再次造成肌肉拉伤，还要注意局部的清洁，以防发生炎症，还可以进行足部的简单的活动，能加快恢复。饮食清淡，避免辛辣，防止上火。

踝部扭伤一定要重视，切记不可再有大幅度的动作，防止病情加重。扭伤后，不能着急，这种疾病是需要静养的。随着病情的好转，可以进行适当的活动，能够加快恢复。患者在平时生活中，还要注意饮食清淡，合理休息，不要熬夜，注意局部卫生，防止感染。