为什么来“大姨妈”会头疼,背后究竟“隐藏”着哪些原因?需了解

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说道大姨妈,很多女性朋友表示又爱又恨。不来的时候盼她来,来的时候又很烦恼。有些女性朋友来大姨妈的时候,没有啥感觉,但是有些女性朋友就不一样了,不仅腰酸背痛,还会出现头疼,肚子疼等现象。

来月经期肚子疼可以用热水袋敷敷肚子,但是头疼就比较痛苦了,严重还会影响睡眠质量。为什么一来“大姨妈”就头疼呢?背后究竟隐藏着哪些原因呢?

 

1、体内激素水平发生变化

月经期主要由于体内激素水平发生变化,进而排出经血。这一过程,会直接影响到神经,进而使得大脑部位对疼痛敏感性增大,最终导致头疼发生。

对于此种情况引起的头疼,本身属于正常的生理现象,只需要多休息,调理好身体,保持充足睡眠即可,不用过度紧张。

 

2、压力过大

现代女性本身压力较大,白天需要上班,回家还要打理生活中各种琐事。若遇到月经期,压力则会更大,情绪波动也会比较大,最终引起内分泌失调,出现偏头痛的情况。

因此,月经期自我情绪调节尤为重要,要注意劳逸结合,适当休息,可以看点轻松幽默的小剧,或者去室外散散步,缓解心情,可有效减缓头疼。

 

3、供血量不足

月经期本身处于出血状态,特别是有些女性朋友经血量比较大,那么体内血液量则会不断减少。一旦失血过多,则会出现供血不足情况,自然会引起头痛了。

由此提醒经期流血量较大的女性朋友,要注意补充一些补血食物,多吃猪肝,鸭肝,红枣之类的补血食品,可有效减缓失血过多所带来的偏头痛。

 

4、湿头发睡觉

有些女性朋友白天没时间洗头,喜欢晚上洗澡之时洗头。尤其是头发较长的女性朋友,头发吹起来比较费时间,也很难干,但由于太困便早早就寝。

其实湿头发睡觉对身体健康很不利,特别是月经期。若头发没吹干就睡觉,很容易导致寒气入体,出现头痛。

因此,月经期建议少洗头,尽量不要洗头,若一定要洗,需及时吹干头发,以免加重头痛症状。

 

大姨妈期间出现头痛,也不要过于担忧,要注意改善生活习惯。有些喜欢熬夜的女性朋友在月经期尤其要注意,经血排出本身会流失身体一部分血液,若长时间没有充足睡眠,不仅会有头痛可能,严重还会导致头晕目眩等。

 

在这还要提醒广大女性朋友,姨妈期间要注意调整好心态,不要过于焦虑,可以吃点让心情变好的食物,比如甜食,或者看看轻松幽默的电影,和家人朋友谈谈心等。当然也可以去室外运动运动,促进体内新陈代谢,提高机体活力!

此外,月经期也不要经常碰冷水,饮食方面不要吃生冷食物,尽量多喝热水,可有效缓解不适。若头痛严重影响正常生活,需及时去正规医院就医。

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