男子老叹气，竟引发“中毒”……这届成年人太难了

遭受生活的“痛击”时，谁不叹两口气呢～

生活中遇到不顺心的事情，很多人都会都会不由自主地长叹一声。叹气本身是一种正常的生理现象，但习惯性叹气，可能隐藏着健康危机，有人还因此中毒！

类似的事件还有很多

一位女子在车站迟迟没有等到人，过度呼吸导致呼吸性碱中毒

温州一26岁姑娘被母亲催婚气到碱中毒

什么是呼吸性碱中毒？

正常情况下，人体血液的酸碱度维持相对稳定的状态，血液PH在7.35-7.45之间，这种稳定称为酸碱平衡。

当因为各种原因导致过度换气，二氧化碳排出速度超过产生速度，大量弱酸性的二氧化碳排出体外，呼吸中枢调节异常，身体的酸碱平衡被打破时，就会导致呼吸性碱中毒。

呼吸性碱中毒会使人感到胸闷头晕、手脚麻木不能动弹，甚至出现四肢抽搐、昏迷晕厥，严重时会危及生命。发病时患者容易失去行动能力，意识模糊。

叹气为什么会导致“中毒”？

导致呼吸性碱中毒的原因主要有两种。

一种是基础性病变，比如病人本身就患有支气管哮喘、肺气肿等相关疾病，呼吸频率过快，容易使得二氧化碳排出过多，导致碱中毒。

另一种就是像上面新闻里那样的，是精神层面因素所导致。当人处于恐惧、焦虑、愤怒、紧张等负面情绪，或者是癔症、惊恐发作等情况时，就可能会导致呼吸加快，人体过度通气，呼出大量二氧化碳，从而引发碱中毒。

生活中如何缓解焦虑情绪？

这个世界上，和李强一样，每天都在负重前行的人有很多，他们背负着家庭的重担，心中的焦虑抑郁却无处可说。

但这些负面的情绪如果放任不管，久而久之可能发展成为焦虑症、抑郁症，危害身心健康。这时我们需要改变生活方式、调节情绪来改变。

产生焦虑情绪后，一定不要再钻牛角尖，要试着转移自己的注意力，可以找一件自己喜爱做的事情，分散注意力，暂时忘掉那些痛苦的事情，打断一下焦虑的恶性循环。

当心理情绪特别焦虑，无法缓解的时候，也可以选择听听音乐，放松一下紧绷的神经。

面对快节奏的生活，每个成年人都有很大的压力，也都会遇到情绪低落，甚至崩溃的时候，当心里感到不快时，要找一个合理的方法，释放不良情绪，这样才可以保持身心健康。

用自己的实际行动改变思想，有时候可以锻炼锻炼身体，外出和好朋友一起游玩等，让自己的身心也完全放松下来。

参考资料：

[1]傅昭仪.过度换气，当心会中毒[J].人人健康,2021(16):34-35

[2]宋效成,黄斌,方志荣,岳丽,袁晨.精神性过度通气致呼吸性碱中毒31例[J].内科,2008,3(06):992

[3]季卫华. 精神压力大 警惕“碱中毒”[N]. 大众卫生报,2004/04/28(T0A)