不开玩笑！太懒真的会得癌，别再自称懒癌患者了

懒癌

目前最有影响力的传染病

主要通过社交平台传播

极易感染

此等患者

最经常的运动是呼吸

最极限的运动是翻身

......

但说笑归说笑，健康问题不能瞎胡闹，因为太懒真的可能会引发癌症，有些事情不能懒！

#1 懒得运动

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，缺乏运动和久坐会带来免疫力的削弱。

而机体免疫力是防癌抗癌最重要的机制，人体的免疫力降低，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。

#2 懒得喝水

摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。

极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

建议每天多喝水，增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的尿素、尿酸等有害物质排出体外，从而降低膀胱癌的风险。

#3 懒得关灯

开夜灯睡觉或熬夜，会抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。

建议睡觉前先把灯关掉，如果怕黑，应从心理上解决。若遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。

#4 懒得倾诉

精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，很多乳腺癌患者都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性。

学会倾诉，缓解压力和焦虑的情绪，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺癌的最好防御武器。

#5 懒得刷牙

漱一次口减少20%口腔细菌，刷牙减少70%。懒得刷牙不仅容易患溃疡、牙龈出血、牙周病，老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。建议每天早晚刷2次最好。

#6 懒得上厕所

手头工作放不下，电脑游戏正嗨不肯离开“战场”……

这样首先损伤膀胱括约肌，尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。

大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。所以一旦有尿意、便意就要立即去厕所解决，不能憋着。

#7 懒得体检

1/3的癌症其实是有治愈希望的，只要你发现得早。但在我国，很多癌症患者都是出现症状时才就诊，此时往往是癌症中晚期，错过最佳治疗时机。

建议健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群每年定期针对性检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

参考资料：

[1]杨新杰.口腔也会得癌症别忽视[N].健康报,2021-07-05(008)

[2]赵建昌.癌症预防，日常生活是关键[N].大众健康报,2020-07-29(014)

[3]李羽壮.如何避免成为“癌症候选人”[N].中国科学报,2017-04-28(008)