“过劳”是疾病的前奏，9个信号提醒你过劳了，别再透支身体！

你是不是也感觉每天休息时间不够？

身边人经常感叹：

好累，睡觉都休息不过来

每天都需要加班，没有自己的时间

……

如今，人们的生活节奏越来越快，压力也与日俱增，很多人每天最大的感受就是“累”！

有的人觉得，累很正常，熬一熬就能过去，然后又能正常生活了，其实事情没有那么简单。

当你只顾着工作，忽略生活、忽略身体的信号，可能会招来“过劳”的问题，甚至严重会影响到你的健康。

“过劳”是疾病的前奏

世界卫生组织2019年5月更新的《国际疾病分类》名单中，首次把“过劳”列为“影响健康状况或与健康服务相关的因素”，认为它可能会引发相关疾病。

人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。

近年来，过劳死这个词频频出现在我们的生活或新闻中，青壮年猝死在工作岗位的情况太多太多了……

过劳死的发生与原有心血管疾病以及与工作性质、工作环境和超时工作密切相关。过度的疲劳可能加快原有疾病的发展进程，快速导致多脏器功能衰竭，猝死率明显增加。

9个信号提醒你：该休息了！

这9个“必须休息”的信号，说明你走到了“过劳”的边缘，千万别视而不见。

1、“将军肚”早现，大腹便便者容易出现高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病。

2、脱发、斑秃、早秃，每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间，如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，就开始记不住事了。

6、情绪变化，做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪，动不动就容易发火，然后瞬间又会变得情绪低落。

7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

8、睡觉时间越来越短，醒来也难解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。

9、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

如果持续出现这些信号，最好及时反省一下，最近是不是太辛苦了，要适当给自己放个假，减减压。

参考文献：

[1]邓海建.“好累”不该是中国式口头禅[N].健康时报.2016-11-29

[2]幺大伟,岳金凤.疲劳到“过劳死”只有五步[N].家庭医生报.2016-07-04

[3]习洁.“过劳死”十种危险信号[[N].大众卫生报.2009-01-15