手机放枕边睡觉会致癌？放多远才没有危害？玩手机必知的5个真相

玩手机爽，一直玩一直爽

手机，应该是现代人最离不开的东西了，吃饭、睡觉、上厕所……手里得揣着个手机玩，才觉得完美~

但有些关于手机辐射的说法，让人玩着都不安心：

睡觉时手机不能放枕边，否则会有辐射？

手机辐射会致癌？

手机电量低时辐射很大？

手机信号越差辐射越大？

手机辐射真的这么可怕吗？今天就彻底剖析一下。

什么是辐射？

辐射就是一个物体通过释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。它的传播速度极快，等同于光速。

自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送能量。也就是说，在我们生活的环境之中，辐射无处不在。

根据辐射的强弱，可分为电离辐射和非电离辐射：

电离辐射

如果辐射的强度足够，能对原子中的电子产生影响，把电子“拐”走，这种辐射就被称为电离辐射。

一般电离辐射只出现在放射性元素、核反应堆、核武器等“大杀器”身边。人暴露在电离辐射下，患癌患病那都是小事儿，根据剂量和时间很可能短期就造成死亡。

我们日常生活中接触的最多的电离辐射主要是来自在医院做的放射性检查，如X线检查、CT检查。

非电离辐射

对于非电离辐射，其辐射的能量还不足以使原子或分子电离，其对于人体的影响与电离辐射相比有着质的差别，换句话说，非电离辐射不会直接导致基因突变。

平时说的红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，都属于非电离辐射的范畴。手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。

当然，即便是非电离辐射，过度的辐射剂量也会对人的身体造成损害。如过度照射红外线会使人脱水；长时间受到光辐射会造成视神经疲劳、近视等。

手机有辐射，会致癌？

目前并没有明确证据可以证明手机辐射致癌。世界卫生组织下设的国际癌症研究机构将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2B类致癌物。

2B级指的是可能致癌但是缺少证据的“嫌疑犯”。和手机辐射同为2B类致癌物的还有红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、泡菜、咖啡等物品，但我们还是在吃，只是要把握好量。

电量低、信号差时，辐射越大？

手机辐射与信号强弱有关，与电量无关，无论手机电量剩余多少、是不是在充电，都与辐射大小无关。

手机信号越差，辐射越大，有一定的道理。手机信号差，说明接收到基站的信号弱，手机就会提高发出的信号功率，来维持基本的通讯，这样一来，非电离辐射就增大了。

离手机多远才没有辐射？

虽然知道手机辐射是无害的，但还是有不少人想将手机的辐射量尽量减小，特别是在睡觉时。

解决方法其实很简单，将手机放置在0.5m以外的位置就可以了。手机的辐射是随距离递减的，有研究表明距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。

手机不致癌但也有健康危害

1.视力下降

夜间关灯情况下长时间对着手机屏幕，还容易引起进行性视力下降、眼睛酸涩、视物模糊，严重的还会引起视乳头水肿、眼底黄斑病变、青光眼等眼科疾病。

2.脊椎损伤

长时间低头玩手机，很容易引起腰部肌肉痉挛、颈椎跟腰椎生理曲度改变等。

3.导致痔疮便秘

很多人在上厕所的时候，经常会带着手机玩，这种行为会无意中会导致排便困难，长期以往会容易引起痔疮便秘。

4.影响睡眠

睡前玩手机会引起生理或心理上的兴奋，而且关灯后，手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌，容易导致入睡困难跟睡眠质量变差，就会导致一拿起手机，根本停！不！下！来！

所以，与其担心手机的辐射问题，还不如关注如何安全、健康地使用手机。

参考资料：

1.姬扬.手机快没电时辐射比满电时要强1000倍吗[J].现代物理知识， 2020,32(06)：70

2.唐磊.手机辐射之害有哪些“谣”[N].北京日报.2017-06-02

3.马佳宏，袁于飞.电磁辐射无处不在，但公众没必要恐慌[N].光明日报.2013-10-08