心梗经常频发！或许跟这5件事有关，是时候改改了

随着现代生活节奏的加快，在加上生活条件越来越好，心梗也变得越来越频发，年龄也越来越年轻化，经常有人很困惑，明明看他刚刚还好好的，怎么突然就心梗了呢？

其实心梗的发生有80%的原因是由于过度劳累导致的，现在的中青年由于工作压力比较大，身体经常处于过度透支状态，再加上缺乏运动，饮食不注重就会很容易诱发心梗的发生。

​若经常发生心梗的情况，是很容易猝死的。其实心梗的发生跟一些不良习惯有着很大的关系，如果能注意避免这些不良习惯，是可以一定程度上防止发生心梗的现象的。

心梗跟哪些不良习惯有关呢？
1.抽烟
香烟当中含有尼古丁这种有害物质，不仅会对肺部造成一定的损伤，还会对心脏造成一定的刺激，若长期抽烟，那心梗发生的几率就会大大升高。
2.喝酒
酒精会对肝脏造成很大的刺激，除此以外，也会对身体其他部位造成影响，比如心脏等。酒精的刺激很有可能会影响到心脏等部位的微循环，导致出现心梗的现象。

3.暴饮暴食
据有关研究证明吃的比较多的话，会导致供应心脏的血液变少，这样就可能会使得心肌缺血。若是吃的较为油腻，那血液当中的脂肪含量还会快速的升高。如此一来，血液流动的速度就会变慢，很容易会形成血栓，进而导致心梗。
4.熬夜
其实熬夜对身体的各个机能造成的影响都是较大的，尤其是心脏。若只是偶尔一次熬夜，并没有什么，但经常性的熬夜会使得心脏的负担加重，引发心梗。
5.经常不运动
有的人平常的时候不喜欢运动，如果一直都不怎么运动的话，心肺功能就会下降，也很容易会诱发心梗。因此，平时最好是能够坚持进行适度的运动，可以一周做3到5次的有氧运动，每次坚持30分钟左右的时间，这样就能有效增强心肺功能，可以防止发生心梗。

日常生活应该如何预防心梗的发生？

1.戒烟

烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质。长期大量吸烟会导致血管内壁损伤，导致血管弹性降低。

2.低脂饮食  

长期摄入过多的脂肪，或导致血脂的增高，多余的脂肪粘附在血管壁上，血管就会硬化，也容易形成血栓，诱发心梗的发生。平时尽量低脂饮食。

3.运动  

适当的进行运动锻炼，能增强血管的韧性，避免心梗的发生。

4.学会控制情绪  

情绪的波动也会导致血管收缩，过度的收缩容易导致心肌缺血，诱发心梗。

多种不良的生活习惯都会导致心梗，这种情况的出现。比如经常性熬夜、饮食不当、不爱运动或者是喜欢抽烟喝酒等。为了防止心梗的出现，平时一定要注意养成健康的生活习惯。