总喜欢睡前熬夜玩手机的你，身体会发生了哪些变化？

或许你可能最近经常听到这么一个词语——报复性熬夜。熬夜就熬夜，怎么还叫报复性？

其实啊这是对现在的一些年轻人的夜生活状态的一种总结，就像有些人穷久了，穷怕了，突然一夜之间成为了暴发富，然后就会出现报复性的消费一样。

很多年轻人白天朝九晚五地上班，被占据太多时间，而到了晚上，就会出现报复性熬夜。

对经常熬夜的夜猫子来说，熬夜是会给人带来无尽的快感，有些人还是属于越夜越嗨的类型。

熬夜带来的危害的这种话题相比已经是老生常谈了，但熬夜躺在床上玩手机的危害，这些点你还不一定知道。

熬夜看手机后，你的身体会发生哪些变化

1. 扰乱正常作息时间

可能你本来打算在十一点睡，然后拿起手机仅仅只是想看一下时间，结果一不小心打开了某音，然后告诉自己看完这个视频就睡。

结果就看了无数个“这个视频”，等到眼睛已经有些痛的时候，才发现距离刚才睡觉的时间已经过了两个小时。

2. 影响睡眠质量

现在很多人都有手机依赖症，睡前都会看看手机，但是经常熬夜玩手机追剧的或者打游戏的，通常都会使自己本来已经困顿的细胞又激活，使脑细胞一直处于一种活跃的状态，

所以在晚上睡觉的时候可能做梦都会梦到刚才追的剧，处于一种浅睡的状态，而有些严重的甚至可能整晚失眠。大脑没有休息好，第二天一整天都会处于“懵逼”状态。

3. 使视力减退

有些睡前看手机的夜猫还喜欢关灯看手机，在这样一个黑暗的环境，手机屏幕就会尤为亮，非常容易刺激眼睛，所以为什么晚上看手机眼睛更容易疲惫，关闭手机以后，眼前似乎还有一个亮晃晃的东西在飘动。长此以往，加重近视程度。

4. 容易长斑、长痘痘，皮肤暗沉

睡前熬夜玩手机容易导致内分泌失调，长痘痘，熬夜而导致毒素排不出去，黑色素沉淀，形成斑点，皮肤暗黄。

5. 诱发肩颈问题

睡前躺在床上玩手机通常是不注意姿势的，怎么舒服怎么来，有时候看到精彩部分，常常保持一个姿势很久，久而久之，形成一些坏习惯，难以纠正。

我就想问你有没有举着手机，手机一不小心砸到脸上的经历？痛到怀疑人生。

6. 反应迟钝、记忆衰退

经常在睡前熬夜玩手机的人，通常会在第二天因为大脑没有休息好，表现出困乏，反应迟钝，造成工作或者学习上的拖拉，长期熬夜的记忆也会跟着衰退。

喜欢熬夜的你中了几条？被手机砸脸的经历我想你一定经历过！