夜尿频繁，真的是肾不好了吗？

可能很多人都有过这样的情况：

才刚刚躺到床上就想上厕所；

睡得迷迷糊糊，正要睡着又想去上厕所；

晚上隔不了两三个小时又要起来上洗手间；

大冷天的现在，可真不想起来......

很多人甚至怀疑自己，是不是肾虚了。。。。

事实上，夜尿多的情况很普遍，据相关数据统计，25%的妇女、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人更是普遍，70岁以上的老年人40%都有夜尿。 

夜尿多到底是不是肾虚了？

西医没有肾虚的说法。肾虚是中医的概念，一般所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等症状，并且根据症状组合的不同，结合脉诊、舌象等，肾虚还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。

所以，普通人无法仅仅通过某一个症状如夜尿多，就确定自己是否肾虚。如果你真想明确这个问题，得到专业的中医师那里面诊，医生通过综合的诊查，才能给出答案。

什么情况可能会导致你夜尿多？

1.有可能是你睡前喝太多水

这个应该很好理解，水喝太多肯定是要上厕所的。有些病人处在冰冷条件下也会使尿量增多,这种情况惹起排尿次数增多,这是正常状况。

2.孕妇容易夜尿多

孕妇怀孕后，膀胱容量增加也会使你发生尿频的情况。

3.可能膀胱有问题

通俗地说就是存尿的容器出了问题，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多见）、单纯的膀胱过度活动症（女性多见）、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。 

4.肾病

当肾病患者肾小管发生病变后，尿液将无法正常浓缩，夜尿增多明显，而肾小管病变常被视为尿毒症的根源所在。

总的来说，夜尿多可能是肾虚的一个表现，但是不一定代表你肾虚，请不要对号入座哦。

尿液一直被认为是人体健康的“晴雨表”，通常情况下，正常的成年人每天尿液量在1000～2000ml之间，呈现淡黄色、清晰透明的液体状态。

如果夜晚尿液量长期高于750ml，超过3次，就属于夜尿频多的现象，这时候你应该引起注意了，考虑及时就医。

大冬天的，很多人明明有了尿意，但很不想起床，选择憋尿，忍到无法再忍时才会起床排尿。事实上，这种做法会影响健康。

憋尿有何危害？

憋尿是一种不良的习惯，会带来很多危害。尿路感染（尤其是女性，更容易发生）、肾盂肾炎、诱发前列腺炎等；对于高血压患者，有可能引起血压升高；憋尿量过多时，可能出现排尿性晕厥。长期反复憋尿，会导致膀胱功能障碍，逐渐出现尿失禁、尿潴留等症状。

建议您睡前少喝有利尿、兴奋神经效果的饮料，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料； 另外适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练（如：提肛运动）。