瘦子比胖子更容易得高血压？专家研究：瘦人要更加注意

我国的高血压患者人数众多，早已超过3亿。平均每3个成年人里，就有一个人患有高血压。

根据有关调查数据显示，有大约一半的人对自己的高血压病情并不知情。也就是说，虽然高血压的患病率很高，但不少人甚至还不知道自己有“高压”症状。

一提起高血压，应该会有人把它和肥胖、年龄、遗传联系在一起。肥胖确实是引发血压高的一个因素，但其实瘦人同样也容易患高血压。

有关研究表明，瘦人确实要更加注意

美国有心脑血管病专家针对这一问题进行过研究，结果显示 ，高压在160毫米汞柱以上的体格较瘦的男性，因心脑血管疾病死亡的几率竟然比同样收缩压的肥胖男性要高出很多。

因此，专家认为，体格较瘦的人，由于身体末梢血管内的阻力要比肥胖的人高，就更容易发生高血压，增加心梗、脑梗的危险性。

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瘦人更要关注自身的血压变化

1、了解高血压的基本症状

大多数高血压的发病比较缓慢，而且有大约20%的患者可无自觉症状。只在去医院检查时被发现患有高血压。常见表现有头晕、头痛，心跳快，也可无明显症状。

当血压较高时，可引起高血压性头痛，但在常规使用降压药使血压平稳后，这种情况会逐渐消失。但由于高血压的其他合并疾病比如青光眼、精神抑郁等引发的头痛，需要鉴别。

2、监测血压

尤其是对于脾气比较暴躁的瘦人，更应该多观察和监测自己的血压变化。可以早、中、晚各测一次血压。

如果有发现收缩压高于160毫米汞柱，此时应该积极咨询医生并配合使用降低血脂的药物。

3、改变不良生活方式

有超过95%的高血压为原发性高血压，其原因多不明。但目前已知高血压的发生和不良的生活习惯有关。如果平时饮食大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，不爱运动，那就容易让血管中的脂质等“垃圾”变多，就容易让血液变浓稠而升高血压。

4、学会减压

在生活中，要学会减轻压力，注意劳逸结合。不要总是绷着一根弦，要学会让精神适当放松 。

比如可以在工作之余或学习之余做些能舒缓心情的事，比如听会儿音乐，去公园散散步等。调整好的自己的心态，能让心情平静，血压也就不会那么容易升上去。

无论是瘦人还是胖人，如果被确认自己是高血压患者，那么就应该坚持长期进行降压治疗，比如西医药物治疗或中医疗法等。不要自觉血压控制比较好，就中断服药，或自行加大药量，这些都是危险的行为。

一般来说，对高血压人来说，收缩压（高压）最多只能降15个单位，而舒张压（低压）降到100-107毫米汞柱或者说控制到发病之前的水平，就是可以的了。另外，建议每年体检一次心电图， 看下心脏的健康状况。