内火旺盛、口干舌燥吃什么好？医生：多吃这3种食物可缓解！

上火是老百姓的一种说法，它属于中医热症的范畴。

在中医里，认为人体如果阴阳失衡，就会内火旺盛，就容易表现出上火的症状。

比如口干舌燥，甚至流鼻血、牙痛等等，严重上火还会破坏人体的免疫功能，这样就会给其他疾病提供入侵的机会。

内火旺盛一般会有哪些表现？

口干舌燥

内火旺盛首先就会表现出口干舌燥，甚至咽喉肿痛。甚至烦热难安。虽然经常说一天要喝八杯水，但是很多人都没有做到，时间长了就会出现这种情况。

口臭

内火旺盛还会有可能出现口臭，虽然很多人的口臭是由肠胃问题引起的。但如果内火旺盛，人体内的热量就无法很快的排出去，就会出现严重的烧心，肝火旺盛的表现，就会引起口臭的问题。

大便干燥

内火旺盛还会引起上厕所困难，因为整个身体里都比较燥热，再加上缺少水分，阴阳失衡，所以大便会比较干燥，引起便秘。

嘴上长泡泡

如果体内内火比较旺盛，就会出现内毒外攻的情况，会表现出嘴唇边有一些小泡泡。所以，内火旺盛也会导致嘴角出现很多泡泡。

很多人出现以上的症状时，感觉多喝水还是缓解不了。这时建议吃一些养阴生津的食物比较好，可以起到缓解口干舌燥的问题。

内火旺盛、口干舌燥吃什么好？

1.苹果

苹果可以清热润肺，消暑解毒，可以起到清热去烦的作用，而且也可以健胃消食，苹果可以降低胆固醇和预防动脉硬化，也可以抵抗疲劳，还可以帮助我们将钠排出身体之外。

但是心梗糖尿病的患者，注意别多吃苹果，因为里面含有鞣酸，会有加重便秘的情况。而且平时胃寒的人也注意，少吃苹果。

2.莲雾

莲雾的水分是非常多的，可以起到排出身体里面有害物质的作用，是一种非常好的止渴的食物。

莲雾里面含有钾离子，可以预防心血管的疾病，而且也可以降低血压，莲雾里面含有丰富的维生素b群，可以减轻疲劳，也可以预防心血管方面的疾病。

3.甘蔗

甘蔗可以起到解热生津的作用，而且也可以润燥滋养身体，能够帮助我们消痰镇咳，是一种非常不错的水果。

在中医方面经常把甘蔗作为清凉生津的材质，可以治疗口干舌燥的问题，如果有大便燥结或者是津液不足的人，可以多吃一些甘蔗。

以上这3种食物可以缓解口干舌燥上火的问题，除此之外，这些食物对于我们的身体都有着很好的帮助，又含有丰富的营养物质，即便你没有口干舌燥的问题，多吃有益身体健康。

除了多吃以上水果外，还应注意减少生冷刺激性的食物，保持肠胃的良好状态，日常要多喝水，调整自己的饮食结构。