皱纹也能“睡”出来！侧卧和趴着睡的人要小心了

人体大部分皱纹是因肌肉运动产生的，如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。

但有些皱纹会随着睡眠时面部的挤压变形而产生。

睡眠皱纹不同于表情皱纹，它不涉及内部肌肉收缩，位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制。

哪些睡眠姿势会产生皱纹？

1、侧卧

虽然侧卧有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

2、俯卧

俯卧不利于脊柱健康。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，很容易导致皱纹增加，同时还会影响呼吸。也给脖子带来更大的压力。

侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。

人平均一天的睡眠时间在7~8小时左右，大部分人一旦确定一个睡姿很难变化。

随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。为了减少睡眠皱纹，最好选择仰卧，或选择中空的睡眠枕头。

将枕头换成丝质，也能减少皱纹的产生。平时午睡，尽量别趴在桌上休息，最好弄个靠枕，垫在椅子背上靠着睡。