这5种食物要多吃，健脾又养胃！

俗话说：身体是革命的本钱，但现代匆忙的社会节奏，导致人们的生活压力越来越大。

忙碌的生活让很多人对吃饭睡觉这些事情顾不上，经常饱一餐饥一餐，长期下来胃就伤痕累累，从而导致各种毛病。

医生：多吃这5种食物，健脾又养胃

所以细心呵护自己的胃是非常重要的，在平常生活中，就有这几种食物可以帮助人们保持胃的健康。

1、牛奶

牛奶中包含丰富的营养物质，有补肺胃，生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

除此之外，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘有改善作用，牛奶虽然有很好的养胃效果，但也要因人而异。

对于患有腹泻、脾虚证、湿证等朋友，在日常生活中不适合过量地饮用牛奶。

2、粥类

五谷杂粮做的粥很容易消化，特别是八宝粥。

这是因为在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等含有大量的蛋白质、脂肪等物质，并且热量高，对胃有很好的保护作用。

3、菜汤

汤水含有丰富细腻的营养成分，特别是新鲜青菜类的汤。

但最好不要是肉汤，因为肉汤中含有大量的酸性物质，最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，这些都有利于养胃。

4、面条

最养胃的主要食物方面是面条，面条软易消化，吃面条养胃有很好的效果。大米中酸性物质较多，所以胃不好的人应该少吃大米。

5、包心菜

包心菜含有大量的维生素C，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。

将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

在生活中尽量减少在外面就餐，平时多进行健身运动，促进身体新陈代谢，使身体以更加饱满的状态迎接每一天的挑战！