新冠肺炎轻症、重症患者治愈出院后该如何锻炼身体？

对新冠肺炎治愈出院患者，在做好安全防护和遵守2周医学观察的前提下，针对不同病期患者的心理状态、心肺功能，体能等各方面情况，可以因人而宜、分类指导，给予适当、可行的康复干预。

新冠肺炎轻症患者出院后的康复主要以恢复体适能和心理调整为主，可以选择循序渐进的有氧运动，逐步使患者恢复至发病前的活动能力。

重型患者符合出院标准后，可能少数人在一段时间内还会存在全身虚弱、气短、呼吸肌无力、肌肉萎缩以及心理障碍等。

对他们首先要进行肺功能与全身相关功能的评估，有合并高血压、心脏病、糖尿病及其它疾病的还要和相关专科医生一起合作，设计个性化的康复方案，包括呼吸功能训练、体能训练等。

做有氧运动的时候要循序渐进地提高强度和时长，每周3-5次，每次时间20-30分钟。

容易疲劳的患者可采取分段间歇运动形式，例如3-5分钟开始，每天分三段进行，争取第二周增加到每段10分钟以上。

以无明显疲劳感，尤其是第二天不觉得疲劳为合适。

来源：国家卫健委