熬夜是经常出现在年轻人群里的词汇,它的意思是指到了睡觉时间依然不睡觉,或者直接一夜不睡。
熬夜是现代年轻人的通病,殊不知长时间熬夜会导致记忆力减退、超重肥胖、皮肤受损,甚至增加患心脏病的风险!
频频熬夜,可能这几种风险已经找上你
1.超重肥胖
当人在睡眠时,体内会分泌一种称为一种“瘦素”物质。长期熬夜会影响瘦素的分泌,不利于分解脂肪,造成肥胖。
2.皮肤受损
如果你长时间熬夜,你的内分泌系统和神经系统就会紊乱,使你的皮肤干燥、弹性弱、暗哑、暗疮、粉刺等。
3.记忆力下降
晚睡的人的交感神经在晚上很兴奋,白天累了,导致眩晕、记忆丧失、注意力不集中等。
4.心脏病风险高
黑人和白人的长期反转,缺乏内部器官的及时调整,心脏疾病增加患病的风险。
5.肠胃功能受损
人类胃上皮细胞平均每2-3天更新一次,通常在夜间更新。如果晚上吃东西,胃肠道不能休息,会影响其修复。
6.增加患癌风险
长时间熬夜会降低免疫力,增加癌症的发病率。许多研究证实,熬夜与患乳腺癌和结肠癌的风险增加密切相关。
7.其他危害
女性长期熬夜可致月经失调;孩子们在夜间慢性晚期会影响生长激素的分泌,产生了一系列的发展问题;胃肝不好的人熬夜会加重病情,进而影响睡眠质量。