夫妻生活不宜超过20分钟？男方不应逞强拖时间！

夫妻生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约3-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性习惯等并不相同。

就是同一对夫妻，每次过夫妻生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次夫妻生活的持续时间到底多长才合适，很难定出标准。

单次房事时间不要过长？

有人认为，每次过夫妻生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次夫妻生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

第一，过夫妻生活时，不仅男女双方生殖器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程。

例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等。

因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过夫妻生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫。

甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

第二，过夫妻生活时，男女双方生殖器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。

夫妻生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

影响时间长短的因素大多有哪些呢？

1.情绪和疲劳程度

可能使房事时间缩短，也可能导致射精困难。

2.房事的间隔时间

间隔时间长，会比较兴奋，可能射精比较快;间隔短，射精频繁，射精时间就长。

3.饮酒

少量饮酒可能会提高性兴奋，射精快;大量饮酒，则变迟钝。

4.前戏及女方的主动性

前戏进行得长、女方配合主动，你兴奋度就高，可能射精就早;反之，射精就延迟了。

房事最佳时间段是哪些你都清楚吗？

有研究显示，夜晚是首选房事时间。

但不同时间段，房事过程和感受会有差异，夫妻们应该结合彼此的"性趣"加以选择。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是房事"好时段"。

此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的"性大餐"，夫妻都能获得满足。

下午17时—19时，表达能力最强。

如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念。

晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。

此时适合快速爱爱，但需要妻子提前做好"预热"，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。

房事应该是"随心所欲"的事。

周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。

过夫妻生活时须注重清洁

性前的最后准备是性前的卫生，有些人嫌麻烦，不愿履行夫妻生活前的卫生工作，这是不妥当的。

男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消夫妻生活的愿望。

无论男女要保持生殖器官的清洁，尤其是在夫妻生活之间，更要注意卫生问题。