年纪大了，还能有性生活吗？

有这样一句IT语言把男性性能力和年龄形容的淋漓尽致。

“20岁的男人是‘方正’，30岁的男人是‘奔腾’，40岁的男人是‘微软’，70岁的男人是‘联想’”。

男人这一生，性能力经历了抛物线式的过程，辉煌过，也落寞过。

有些人到了中老年，想做一些事情，确发现自己真的失去了某些能力，“年纪大了，力不从心”，房事也是如此。

很多男性刚到中年，就暗示自己：年龄已到，性能力也该下降了，自然出现“年龄性阳痿”。

久而久之，夫妻双方感情也就失去了往日的甜蜜，最终走入不冷不热，过于平淡，没有激情的后半生。

我们都说生活需要仪式感，其实夫妻双方房事也是生活的重要部分，一旦失去，我们便发现，生活的意义不再完美。

中老年人该如何改善缺失的性生活？

不妨我们试试这几种方法，或许能达到你意想不到的效果。

一、正视自己的性功能

有些人到一定年纪，是真正出现“力不从心”的感觉，这也是一种正常的生理现象。

人进入衰老，各个器官也会随之衰竭，所以不管男性还是女性，出现这种情况，我们无需过度要求自己。

也无需再去追尾性爱的时间、激情、刺激，应该正视自己在性生活中的表现，这对以后提高性生活质量非常重要。

二、不要遏制欲望

有些人到了中老年有意的去遏制自己的性欲，自身认为，到了一把年纪，就不应该再拥有性生活，其实这样做是不对的，过于遏制，也会给身体带来危害。

我们顺应自然规律，也要顺应自己身体的需求，出现性欲，应该正确面对，可以勇敢的和对方提出，寻求对方的理解。

如果对方因为其他原因没能配合，我们也应该通过其他合理方法将这种预防宣泄出体外。

三、舒缓的性爱姿势很重要

人到中老年已经失去年轻时的体力，所以性爱姿势不应该再追求高难度。

想要完成一次彼此都满意的房事，应该将性姿势改为舒缓、省力的方式，这样既能保证房事顺利完美结束，又能避免突发中老年疾病。

四、先治疾后进性

人到中老年一些慢性心血管疾病接踵而来，很多中老年人都患有所谓的老年慢性病，高血压，高血脂、高血糖、高尿酸，等等，有些病趋于稳定阶段是可以进行房事的。

但有些疾病，如果进行房事会带来严重后果。

所以我们应该先控制疾病，疾病待到稳定阶段再进行房事，这才能达到我们想要的性爱效果。

需要提醒心脏病的患者，尤其是心功能三级的患者，进行轻微的活动都会影响到心脏功能，所以房事也有必要克制。

另外还有一些例如腰间盘突出的老年人疾病，因为腰部不适，所房事也应该适度谨慎，避免事后腰酸，腰胀，导致病情严重。

老年人性生活是否美好，它标志着晚年生活是否幸福，所以老年人的性生活也是必不可缺少的。

有些人有性欲却发现自己没有能力，这时候我们就要根据自身情况进行调节，争取在晚年也拥有幸福、和谐、完美的生活。

当然，房事也要在拥有一个健康身体的前提下进行，该悬崖勒马是还是要克制下自己，毕竟身体健康大于一切。