这10件事千万别懒，可能会致癌！

现在由于生活压力大，很多人都越来越忙，也变得越来越懒。放假不出去游玩，甚至在生活习惯上变成“葛优瘫”。不良的生活习惯很容易就摧毁了健康，甚至增加患癌风险。但要记住，有些事情真的不能懒！

这10件事千万不能懒！

1、懒得刷牙：增加患癌风险

懒得刷牙患癌几率比1天刷2次牙高2.5倍。漱一次口减少20%口腔细菌，刷牙减少70%。

懒得刷牙不仅容易患溃疡、牙龈出血、牙周病，老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

建议：刷牙能及时清除口腔残留链球菌，降低患癌风险。每天早晚刷2次最好。

2、懒得上厕所：憋出膀胱癌

很多人有尿意却不愿放下手上的工作，研究表明，这样首先损伤膀胱括约肌，尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。

建议：一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能憋着。

3、懒得洗衣服：易患肾癌

懒人常把衣服送到干洗店清洗，干洗会用到活性溶剂四氯乙烯，会被纤维吸到衣服上，衣服往往放在不通风的小屋，造成四氯乙烯不能充分挥发，损害人体神经系统，长时间接触有患肾癌的危险。

建议：最好把杆洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

4、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

呼吸排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，空气中的多种重金属微粒、汽车尾气中的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附。

这些有害物质极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

建议：毛发重的男士每天刮一次胡须，毛发不重的男士一周一次。

5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

习惯开灯睡觉的儿童，患癌可能性较大，因为儿童白血病发病率与夜晚暴露在灯光下有关。

研究表明，4-5个月的婴儿易受非自然光线影响，生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

建议：睡觉前先把灯关掉，如果睡觉怕黑，应从心理上解决。

6、懒得喝水：渴出癌前病变

消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病，与体内缺水有重要关系，同时还容易患膀胱炎。

建议：每天至少喝8杯水。增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的尿素、尿酸等有害物质排出体外，从而降低膀胱癌的风险。

7、懒得倾诉：憋出乳腺癌

乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。

建议：精神压力大是癌症的主要危险因素，近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

8、懒得做饭：易发肠癌

长期食用快餐，且饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，是直肠癌诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律，三餐不定点，暴饮暴食。

建议：多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

9、懒得出门晒太阳：易患多种癌症

晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。

建议：婴幼儿每天晒15-30分钟，老年人每天晒40-60分钟，办公族尽量多出门晒太阳。

10、懒得体检：错过最佳治疗期

很多癌症患者都是出现症状时才就诊，此时往往是癌症中晚期。及早发现和治疗，可降低大约三分之一癌症负担。

建议：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群每年定期针对性检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。