警惕年轻人易患癌症的“五宗罪”，远离癌症从预防开始

癌症，现在估计大家对这个疾病都有一定了解，但是我们面对癌症更多的还是不愿提及，癌症就像一个诅咒一样让人不直觉的回避，谈癌色变的阴影如今还是存在。癌症代表的不治之症，富贵病，一旦是被确认了就代表人生判了死刑。

国家癌症中心发布最新一期全国癌症统计数据。报告显示，平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症。

其中，肺癌位居全国发病首位，每年发病约78.1万例，其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌，肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位，癌症成为人类疾病中的常见病症。

不知道有没有看过《滚蛋吧！肿瘤君》这部电影，这位叫熊顿的年轻女孩子，在身患癌症时，用自己真实的抗癌经历通过诙谐可爱的漫画表现出来，她的乐观幽默，与病魔抗争的积极向上精神吸引并感动了很多人，如今癌症已经越来越趋于年轻人了。

为什么越来越多年轻人患癌？

年轻人患癌的主要原因是不良生活方式，癌症也是一种生活方式疾病，俗话说“病从口入”。约40%的癌症是由饮食因素引起的，在我国因患消化道癌死亡的患者所占比例高达65%。

• 过度劳累

现在竞争压力大，很多年轻人为了追求效率，经常超负荷工作，很容易造成过劳猝死

• 熬夜

如今生活娱乐丰富，手机微信，聚会，酒吧这些娱乐活动占据了睡眠时间，熬夜就成为了家常便饭

• 缺少运动

很多年轻人的通病就是不爱运动，除了上班之外，下班回到家休息，不运动身体的机能就会降低，各种疾病也随之产生了。

• 饮食不规律，爱吃辛辣烧烤食物，喝冷饮酗酒

不注意吃饭时间，觉得少吃一顿没有关系，聚会喜欢拼酒，烧烤，喝冷饮，过量的冷饮会刺激到肠胃。

• 没有体检习惯，生病不重视

年轻人觉得生病都是小问题，不去医院，错过最佳的治疗时间，也没有一年一次的体检习惯。

警惕癌症信号有哪些？

• 乳房、皮肤、舌部或身体其它部位可触及不消退的肿块
• 疣或痣发生明显变化
• 持续性消化不良
• 吞咽时胸骨后不适，食管内感觉异常、轻微疼痛、轻度梗噎感
• 耳鸣、听力减退、鼻塞不通气、流鼻血、有时伴有头疼或颈部肿块
• 月经期外或绝经后阴道流血，特别是性交后阴道流血
• 持续性干咳、痰中带血丝、声音嘶哑
• 大便习惯改变、便秘与腹泻交替、大便带血变形
• 久治不愈的伤口、溃疡
• 不明原因的消瘦

防癌方法有哪些？

美国肿瘤学家斯特因说“几乎60%到80%的癌症是人为的，因此，减少或消除这些人为因素就能预防60%到80%的癌症。

世界卫生组织认为：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以早期发现并治愈，三分之一的癌症病人可以通过有效的综合治疗而减轻痛苦，延长生命，提高生活质量，部分有望治愈，所以预防才是第一关键。

• 合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上，多吃粗粮，加工越少的食物越好，少吃精制糖，多吃蔬菜和水果，最好每天400-800g，适量吃维生素A、C、E，和食物纤维。
• 坚持体育锻炼，控制体重：每天约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运动。
• 不吸烟，不饮用烈性酒，同时避免过量饮酒。
• 注意少吃过咸或过热的食物，不吃烧焦的食物，尤其是烤肉、鱼，不吃霉变的食物。