为什么现在那么多小孩得抑郁？

其实人得抑郁症的原因有很多，但为什么我们现在越来越多小孩也加入这个＂队伍＂，我只想问一句，你家的小孩每天睡眠时间够吗？

《中国睡眠研究报告2023》数据却显示，我们学生每晚平均睡眠时长为7.74小时；约22.3%的中学生每天睡眠不足7小时，而青少年睡眠不能低于8个小时。

充足的睡眠对学习的重要性不用多说，更令人忧心的是，一项来自斯坦福大学的研究还发现：每失眠一小时，感到悲伤或绝望的人数就增加38%；每晚睡眠时间少于6小时的学生中约有三分之一出现抑郁症状，睡眠充足的学生中仅有十分之一。

如果一个人长期睡眠不足，就会影响大脑内神经递质的正常分泌，可能会出现神经递质分泌紊乱的情况，也会造成第二天工作学习效率下降，可能会自感疲乏无力，持续时间过长就可能出现兴趣减退，也会不愿与人交流、喜欢独处、不愿意参加社交活动，也就会患有抑郁症。

还记得上一年的胡鑫宇事件吗，失踪106天最终真相也是因为抑郁症而自缢身亡 。其失踪前一直有入睡困难、早醒、醒后难以入睡等多种睡眠问题。长期的睡眠不足不但影响到他的生活，同时也加重了他的抑郁症，让他走上了不归路。

当然，除了睡眠不足，平时学习压力大，家庭环境过于压抑、遗传、性格、缺乏安全感、家人的不理解、经常拿自己的小孩跟别家小孩比较攀比、遭受欺凌、被孤立等很多原因都会导致小孩患上抑郁症。

小孩抑郁症的这些征兆，家长不可忽视

1.情绪异常

不要以为只有情绪低落才是抑郁症的表现，有些小孩抑郁症表现为脾气暴躁、易怒，好像与抑郁症毫不相关，但事实上如果发现近来才出现这种情绪的异常表现，那很可能是抑郁症早期的症状。

当然，发现小孩平时经常情绪低落，总是不开心，对什么都不感兴趣时，那也是抑郁症的表现。

2.学习成绩明显下降

如果发现小孩学习成绩突然明显下降，不要第一时间责骂小孩，要注意留意小孩的情绪，看平时是不是总是注意力不集中，经常走神，发呆等异常，出现这种情况，很可能是抑郁症的表现。

3.睡眠质量下降

正常来说，小孩的睡眠质量比成人好，没有什么不舒服或疾病时很少会出现失眠的情况，如果有失眠、早醒、难以入睡等异常时一定要注意小孩患上抑郁症的可能。

4.食欲不振

如果近来发现小孩总是食欲不振，又没有肠胃问题，对自己一直喜欢的食物都不感兴趣的时候，家长可要留意了，这也是小孩得抑郁症的一个征兆。

5.行为异常

小孩正是爱玩爱动的时候，如果小孩近来总不愿意外出，总喜欢自己宅在家里，甚至总是一个人宅在房间里，一天都不愿意说话，那很可能是抑郁症的征兆。

当然，也有一些小孩会直接离家出走、逃课等这些异常行为。

出现这些异常行为时，家长一定要查找原因，及早发现小孩的心理问题。

小孩得了抑郁症怎么办？

抑郁症属于一种心理疾病，需要专业心理医生进行心理辅导治疗。

另外，家长也要注意多和小孩沟通，要多理解一下小孩的想法，不要将自己的想法强迫给小孩。

同时家长要多花点时间来陪伴小孩，多和小孩一起去参加户外活动，也有着很好的效果。