有这5个恶习的人，易患血栓！医生推荐：6招可预防了解一下

血栓，相信大家都不陌生，血栓就像我们身体里的定时炸弹，看起来不可怕。但是一旦血栓完全堵住血管，我们的生命在几分钟内就可能被夺去。

那么，都有哪几类人是最容易患上血栓呢？

1、久坐不起的人：久坐身体重量会压迫静脉，导致身体血液循环不畅，血流缓慢，就容易造成血栓的形成，并且随着时间的增长，还会逐渐变大，到最后完全堵住血管。

2、不爱运动的人：运动可以加快血液循环，如果不爱运动，就可能导致血液变得粘稠不健康，并且有肥胖的风险，加大患血栓的可能。

3、老年人：老年人身体各个器官的功能都在衰退，血液交换功能也会减弱，从而造成血液粘度升高，很容易在血管中形成粘连，产生深静脉血栓。

4、抽烟的人：烟中的尼古丁会导致心率加快，心脏跳动强烈，造成高血压的产生。长期高血压就会造成动脉发生硬化等改版，容易导致心脏血栓形成，造成心梗等疾病，对健康威胁很大。

5、肥胖的人：肥胖的人，一般都有高血脂的问题。因为身体的脂肪含量比正常人要多，脂类物质在血液中很容易堵塞堆积，就会形成血栓。

可以预防血栓的小妙招，大家一定要记得

1、多运动：运动可以促进血液的循环，防止粒细胞等物质在血管中的沉积，能有效的预防血栓的发生、发展，尤其对于老年人来说，适量的有氧运动是非常重要的，还能增强机体的预防等。

2、睡前喝一杯温水：夜间身体活动较少，此时血液也是最为粘稠的，在睡前喝一杯水，可以降低血液的粘滞程度，加速血液在微血管内的流动。

3、清淡饮食：做菜时少放盐，因为盐的主要成分是NaCl，因为细胞外钠离子含量过多时，细胞会失去水分，从而使血液变得粘稠，容易造成血栓的形成。

4、戒烟：烟中的尼古丁会使血压升高，戒烟可以缓解高血压的症状，从而使血管内皮保持良好的状态，降低发生血栓的可能。

5、少饮酒：饮酒在一定程度上可以促进血液循环，但是如果长期过量饮酒，就会导致肝脏负荷过重，血液交换不畅，使血液粘稠度增加，形成血栓。

6、少吃油腻食物：现在许多年轻人喜欢吃油炸食物，这也是为什么血栓患者越来越年轻化的原因之一。大量摄入油腻食物，会增加患高血脂的风险，这样一来，就容易形成深静脉血栓等并发症。

以上几点，都可以帮助大家预防深静脉血栓，希望大家可以多看看，注意生活习惯，血栓就不会在我们体内肆意妄为。