女性手脚冰凉,4个原因给你答案,最后一个需要密切留意,别疏忽

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手脚冰凉是很多女性经常会遇到的问题,在气温稍降的时候,就会感觉到身上发冷,尤其是手脚部位特别的凉,这种情况在中医上被称为阳虚,是因为体寒与心血管系统出现障碍造成的。

这类人群,通常伴有贫血、手脚麻木、心慌等症状,严重者即使身处温暖环境,依旧会出现手脚冰凉的现象。

那么,女性经常手脚冰凉是疾病导致的吗?又该如何缓解这种情况呢?一起来了解下吧。

手脚冰凉的原因有哪些?

一、体寒

体寒的女生,神经末梢调节能力较差,血液循环与新陈代谢功能都会出现异常,导致身体机制衰退,那么就很容易出现手脚冰凉的情况,这一类女性的抵抗力往往很低,身形比较瘦弱,还会容易出现痛经、腹泻等症状。

二、心脏疾病

当心脏出现问题的时候,心血管系统的造血功能就会出现异常,血液循环以及血管收缩都会出现不同程度的障碍,那么,血液就无法及时供应到身体的末梢部位,造成手脚冰凉的情况。

三、特殊期间受寒

女性的生理期,以及孕期、生产期都属于特殊时期,在这些时期女性的抵抗力都是非常弱的,体内的激素也会处于不平衡状态,如果此时没有做好保暖,以及在饮食生活各方面,没有调养好的话,就会导致体内气血不畅致使手脚冰凉。

四、血管不畅

当血管出现堵塞的时候,就会导致血液无法正常供应到手和脚的部位,导致手脚冰凉,最常见的情况为出现血栓,患者还会伴有头晕、头痛、恶心等症状,如果是急性血栓或严重疾病导致的,甚至会出现休克、中风、偏瘫甚至死亡等严重后果。

 

缓解手脚冰凉的方法有哪些?

一、注意保暖

在降温的时候,一定要注意保暖,尤其是手脚以及腿部,不要受到寒气的侵袭。

另外,衣服要选择宽松舒适的保暖衣物,尽量不要穿瘦腿裤这样过于束缚的紧身衣服,防止影响血液循环,使手脚冰凉的情况更加严重。

二、调整饮食

凡是经常出现手脚冰凉的女性,在饮食上一定要有所注意,尽可能不要吃冷饮,以及从冰箱里拿出来的食物,多吃一些富含维生素E维生素B的食物,能够起到扩张神经末梢血管的效果。

每天多喝水,达到改善新陈代谢,促进血液流速的效果,食物以温热、清淡为主,但要注意营养的加强。

三、坚持锻炼

每天保持适当的体育运动,这对于提高自身免疫力,以及促进血液循环,加速身体新陈代谢的,是有着非常好的功效的。

每天运动两次,每次20分钟,可以根据自己的体质选择快步走、原地跳跃或爬楼梯这样的简单运动,能够快速改善手脚冰凉的情况。

综上所述,女性一旦出现手脚冰凉,大多数是因为体内出现问题导致的。除了积极参加体育运动、调整饮食、注意保暖之外,最好就医做一系列检查,根据病情对症治疗,还可以遵医嘱吃一些温阳散寒以及养血益气的药物进行调理。

另外,每晚睡前可以使用热水泡脚,能够加速血液循环,改善手脚冰的情况。

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