女人睡觉坚持“光溜溜”，坚持一段时间，或能捡着不少好处

许多女性朋友都知道，穿着带钢圈的内衣入眠，会对自身造成不舒服的感觉，影响血液循流畅，导致绷紧感而影响睡眠质量。

在日本科研调查发现，女性每天晚上睡眠时翻身次数在19~30之间，在翻身过程中，如果没有内衣支撑点的胸部易造成上下摇晃，乳房形状因而松驰或外扩，影响到胸线的漂亮。

那么，女性入睡究竟应不应该穿内衣呢？

1、穿内衣睡觉会影响到血液循环

穿内衣睡觉的女性，胸部生长发育是会受到影响。女性大白天基本全都穿着内衣的，睡觉还穿着内衣入睡，也就是二十四小时连续地穿，长期下去，是会影响到胸部的血液循环系统，使胸部处一直在充血的状态，影响到胸部的健康。

裸睡的女性，是沒有这些方面的担心，在胸部没了内衣的拘束下，其血液循环是更加流畅。并且有利于胸部自由的舒展更好的发育，促进表面皮肤的身体排毒，不仅身体健康对胸部的正常生长发育也是有利。

2、睡眠的质量也有差异

许多女性习惯穿内衣睡觉，睡眠好像不存在问题，可是尝试过裸睡后的女性，更不愿意穿内衣睡觉了。归根结底，跟睡眠质量有关系。大家在睡睡眠时，心理状态越放松，睡眠质量是越好的。

而裸睡的人，胸部在没了内衣的管束后，心理状态会更容易放松，会有一种跟自然环境合二为一的感觉，裸睡的睡眠质量是比穿内衣睡觉的人好出多倍的。二者在睡眠质量上的差别愈来愈明显。

3、皮肤上也会出现微小差别

漂亮是每一个女性坚持不懈的追求完美，坚持裸睡的女性在无形之中获得了这一点。

因为不穿内衣睡觉，皮肤可以自由的呼吸，其身体排毒的速度也会更快一点。体内的毒素堆积量少，皮肤看上去会更红润。而穿内衣睡觉的女性，在自己的保养下，皮肤自然也不会差。可相同条件下，裸睡的女性皮肤是要比穿衣服的女性更好。

不穿内衣非常容易出现是外扩是真的吗？

实际上并不会，身上的肉是具有记忆的，在白天的时候都是穿内衣，到了晚上肉会还记得应该在的部位，并不会出现外扩的状况。此外，许多女性入睡都侧着身入睡，反倒会有一个聚扰的功效。

入睡是皮肤自身修复的过程，入睡质量好，皮肤弹性会更好，皮肤不容易的出现变形。不穿内衣睡觉，对皮肤和睡眠不仅非常好，而且晚上睡觉不需要担心的外扩。

如何选择内衣比较好？

大部分女性在挑选内衣的情况下，都是挑选可以塑形减肥的内衣。形体上看起来是比较好，可也给身体带来不太好的影响。

并且塑形减肥的内衣都是较为紧，非常容易对胸部的脂肪挤压成型，造成脂肪的受阻，血液循环不流畅。对胸部的健康是很不利，还可能带来其他的问题。

因此在挑选内衣，要留意挑选适合的码数，大的码数容易让胸部松弛，太小的会不利血液的循环，给胸部健康带来不利；因此需要依据年纪来挑选内衣，不一样年纪的人，挑选的内衣也会不一样。针对已经青春发育期女该和已经哺乳期间和孕期中的女性，更应当要挑选比较宽松点的内衣。

总的来说，女性朋友在晚上睡觉不穿内衣要比穿内衣更好，有益于睡眠质量，和胸部、身体的健康。如果感觉胸部过于丰满或是想改进胸部松弛的问题，想穿内衣睡觉，那么提议穿沒有钢圈的内衣文胸。

最后提醒大家，平常洗内衣时候，需要用专用型的内衣香皂清洗，不能与其他衣服放一起洗，洗好记得在太阳曝晒，能够有效除菌。