内分泌失调是怎么回事,这5种情况出现,女性该留心了

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提起内分泌失调,大家应该都不陌生。

尤其是每次脸上长了痘之后,很多人都会下意识地认为,是由于内分泌失调而引起的。那么,你真的了解内分泌失调是什么吗?

关于内分泌失调,出现以下症状时就要高度关注了!

1、皮肤问题

如果皮肤经常很暗沉,且有色斑,毛孔也很粗大的话,就要考虑是不是因为内分泌失调而导致的了。

内分泌失调时,皮肤上的油脂分泌增多,如果不能及时排出,就会把毛孔堵塞。一般来说,女性生理期前后很容易出现这状况,而生理期恰恰就是内分泌系统最容易出问题的时候。

2、脱发问题

有很多因素都会导致脱发。尤其在是女性生产后,或者是更年期时期,这时,雌性激素的分泌会变得没有规律,就可能会导致头发变得稀疏,产生斑秃。

如果你发现自己的发际线明显后移,或者是头顶掉发严重,就一定要及时去医院进行检查,避免变成秃头。

3、睡眠问题

内分泌失调时睡眠质量会下降很多。经常会出现到点了却睡不着的情况,哪怕是好不容易睡着了也很容易做梦。

时间长了,就会导致人没有精力,很容易疲劳,有时甚至会出现浑身疼痛的症状。长此以往,日常的工作与生活都会受到很多负面影响。

4、月经失调

女性内分泌失调的症状经常表现为月经失调。月经失调时,容易出现周期不稳定、月经量偏多或偏少、血色偏淡或暗沉等现象,甚至容易导致血液结块,这十分不利于女性的身体健康。

5、脾气变差

内分泌失调的人总是脾气很差。这是因为,受到体内激素的影响,人们很容易感到不安和烦躁,很容易因为一些小事而变得情绪激动。即使自己意识到了这是不对的,也很难控制自己。

除此之外,如果内分泌失调的情况比较严重的话,还有可能会使下丘脑垂体的功能受损,导致不孕不育。可见,内分泌失调会给我们的生活带来诸多不便。

 

那么,内分泌失调之后应该如何调理呢?

第一、调整饮食

众所周知,激素平衡是保持内分泌系统正常运作的必不可少的一个条件。

同理,饮食也一样,只有均衡摄入了各种营养元素,才可以满足机体的需要。这就要求我们吃东西的时候不能挑食,应该多吃水果和蔬菜。

另外,做饭时应该以食用植物油为主,少食用动物油。以上这些对于调整内分泌是很有帮助的。

第二、保证充足的休息

充足的睡眠时间,是保持人体内分泌系统功能的重要屏障。一个成年人的最佳睡眠时间至少要8个小时,如果休息不够的话,新陈代谢的功能就会严重受损,内分泌系统自然也会受到影响。

因此,平时应该少熬夜,早睡早起,养成一个良好的作息习惯,可以大大降低出现内分泌失调的概率。

第三、适当地运动

运动可以燃烧掉体内多余的脂肪,提高代谢率,有助于增强心肺功能。同时,还可以促进肠胃蠕动,减少肠道内毒素的滞留时间。这些都可以有效调节人体的内分泌系统。

总之,当内分泌系统失调的时候,身体会发出很多信号来提醒我们。这个时候就要注意啦,趁早发现,趁早解决。

尤其是对于女性来说,内分泌失调还是会造成比较严重的后果。因此,一定要提前了解,时刻注意,身体健康比什么都重要。

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