糖尿病患者过度锻炼，或会导致酮症酸中毒，这些运动方式可不能有

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病患者的急性并发症，如果不及时治疗，可能会直接危及到生命。
正常来说，酮症酸中毒是由于血糖突然升高所导致的，而运动是糖尿病降低血糖的其中一种方法，不会导致酮症酸中毒，但是如果不正当的运动，也有可能会导致酮症酸中毒，一定不可大意。

一名50多岁的大爷想着自己还年轻，想通过运动来降低血糖，不需要长期用药，所以开始了高强度的运动。
但运动过后他感觉人特别疲劳，有时候还觉得恶心，而且口中还有烂苹果的味道，不过他依然坚持运动，而在一次运动后出现昏迷而送至医院，检查发现存在糖尿病酮症酸中毒，好在送医及时，挽救回一条命。

糖尿病患者运动一定要避开这几种情况，不然可能会增加危险的发生

1. 高强度运动
虽然运动有助降血糖的效果，但是如果进行高强度的运动，有可能导致体内胰岛素分泌受到影响，会出现低血糖或酮症酸中毒两种不同的效果，从而危及人的生命。

当然，一般来说，高强度运动只要没有达到胰岛素抵抗的时候，多会出现低血糖的情况，出现乏力、头晕、手抖等不适。但也不能排除高强度运动导致体内胰岛素抵抗，从而导致血糖飙升，从而导致酮症酸中毒。

所以糖尿病患者运动一定要注意运动强度，尽量以中等运动强度的有氧运动为主，如慢跑、打太极、快走等比较适合，而且在运动当中最好自带一些糖果，如果出现头晕等低血糖症状时及时补充糖分。

2. 空腹运动
虽然很多人都喜欢早上空腹去运动，但其实这对于糖尿病患者来说是非常不利的，很容易导致低血糖而发生危险。
而且早上还是心脑血管高发的时间段，还容易发生心脑血管事件，尽量要避免。
如果喜欢早上去运动的话，那也是吃了点早餐后，等太阳出来后再去运动。

3. 服药后马上运动
糖尿病患者运动时一定要避免在服药后马上去运动，要不然会加速药物的吸收，使血糖降得过快，而且运动也会有降血糖的效果，两者相加，会使血糖降得过低，出现低血糖的风险会明显上升。

4. 饭后马上去运动
有些糖尿病患者为了降低餐后血糖，饭后不久就去运动，不但损害肠胃健康，而且降糖效果也不好。
一般来说，饭后1小时再去运动，降血糖的效果是最明显的，所以想要更好达到运动降糖的效果，最好是饭后1小时再去运动，而且这样还不会损害我们的肠胃，同时减少便秘的风险。

运动虽是糖尿病患者控制血糖的一种方法，但是运动方法有讲究，要不然不是控制血糖，反而会有害健康，甚至危及到生命，所以一定要正确运动。
 

参考文献：
[1]糖尿病患者运动疗法新进展 . 《保健医苑》
[2] 糖尿病患者运动指南 . 《万方医学》
[3]糖尿病病人运动有人"新指南" . 《健康必读：医保天地》