防止脸上长色斑，要做到这4点

俗话说“一白遮百丑”，美丽对于女人是一生都在追求的事业，当女人脸上出现了斑点，为了让自己更美丽，更迷人，女人们想出千方百计，付出大量的时间和精力，通过各种方法去治疗，这个过程不仅费时间还费钱。

那么我们如何避免脸上长斑呢，关键就在于预防，下面就来看看如何预防长色斑？

1、多吃含维生素C食物

维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现，比如含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

2、白天不吃感光食物

一般皮肤的斑点因为光老化引起，而感光食物具有感光因子，白天吃了感光食物后，照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物，比如柠檬、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果等感光食物。

3、做足防晒工作

夏季阳光猛烈，出门的时候一定要做足防晒工作，因为长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，特别是强光下的紫外线会侵蚀皮肤，久而久之使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候一定要带上遮阳伞、帽子之外，还要做好皮肤的防晒保养工作。

4、注意脸部清洁

现在每个女生在日常都会化妆，使用各种各样的化妆品，化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色素。

除此之外，皮肤被厚重的化妆品覆盖阻碍肌肤呼吸，加上卸妆不够仔细没有清洁到位，导致化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，引起色素积聚产生了色斑，所以在生活中，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。