孩子补钙常犯的3大错误，很多家长都忽视了

宝宝的身体就像春天一样，充满了生机和活力，饱含着冬天“储存”的营养，跃跃欲试，准备快快长大，很多父母都会在这个时候给孩子补钙，它是人体必不可少的营养物质，在人体中起着重要的作用。

补钙忽视了这三个重要环节，导致孩子“白补”

1.饮食方面不合理

现在越来越多的孩子都是“食肉动物”，无论是猪肉，牛肉或鸡肉，它这些食材含有硫，氯等，都有一些容易导致钙流失的离子，其中大部分是酸性离子，如果总是这样给孩子补充“营养”，很有可能导致钙缺乏。

再有就是有的家长在给孩子增加辅食的 时候，烹饪的方式不合理，比如做菠菜的时候直接炒不焯水，这样是不对的，应该先焯水，因为菠菜含有大量的草酸，会妨碍人体对钙元素的吸收。

想要补钙的家长可以督促孩子每天摄入一些奶制品,不仅营养丰富还易吸收，同时，在补钙的同时要注重均衡饮食，不要一味地为补钙而补钙，不要养孩子养成挑食等习惯，造成身体内其他元素的缺乏。

2.无视补钙“黄金搭档”

补钙不能忘了这些黄金搭档，如维生素d，维生素K，镁等，可以促进钙的吸收。钙与维生素d可是一对好的搭档，同时补充可减少肾脏对钙的排泄，促进钙的吸收。

维生素K可以帮助激活骨骼当中中药的骨钙素，这对身体发育来说是一种重要的物质，能够提高补钙的效果，此外，镁是不容忽视的，因为当钙被吸收进入血液，钙镁将继续在骨骼间移动的，一直到身体的骨骼不会再缺钙为止的。

3.不注重健脾胃

脾的主要功能是主要的运输，各种食物的消化吸收都依赖于脾，食物中含有钙，消化吸收了许多营养物质，只有在脾中才能转移到全身，父母不能忽视孩子的生理特点，孩子很容易脾胃虚弱，所以补钙的同时不能忽略脾， 会影响到钙的吸收率。

儿童缺钙可导致佝偻病，手足抽搐，骨质疏松，骨软化，生长痛等，严重影响发育，钙特别是对于宝宝的骨骼发育，大脑发育，牙齿发育等都有着举足轻重的作用，对钙的需求比成人更多，因此，补钙的这三个重要环节，作为家长，千万别忽视了。