女生每个月的那几天，吃这几物，有助于排污血

对于女性来说，经血排泄是有利于身体健康的，一旦经血，污血排出得不顺畅，对身体的危害是比较大的。 体内残留过多的经血时的情况通常是女性不愿发生的事情。

因此，科学合理的饮食习惯是有利于排出体内污血的，月经期是妇女排毒的重要时期，此时，许多毒素会随着血液一起排出，此时吃一些排毒效果强的食物，其实还是变相减肥的一种形式。

女生来“大姨妈”期间，这三样东西可以多吃

1.菠菜

菠菜是一种非常常见的蔬菜，它的味道非常鲜美，营养价值丰富。适当多吃一些菠菜，不仅能促进肠道蠕动，还可以增强人体的免疫系统，在一定程度上，特别是妇女，可以多吃一些菠菜，这有利于污血排干净。

所以女孩子在这个特殊的时期内可以多吃一点菠菜，能够有效的帮助子宫排出污血。

2.山药

山药是我们日常生活中常用的材料，可加工成小食或甜品。 山药还有很大的功效，是缓解女孩月经期少，月经期短等情况。 如果通常有腰酸、四肢乏力、耳鸣的症状，也可以通过山药进食补品。

此外，还能调节我们身体的内分泌，促进身体的新陈代谢，而且对于减肥来说，山药也是一种很好的减肥产品，不仅清淡可口，而且还有很好的饱腹感，从而达到减肥的效果。

3.莲藕

春天前后是吃莲藕的好时期，莲藕的营养价值也很高。莲藕具有滋阴清热、润燥散瘀的功效，女性来月经时适量食用一些莲藕，不仅能改善月经不调的情况，还能起到活血散瘀的作用，有助于身体排出瘀血，避免因血结块而导致痛经。

而且经常吃莲藕有利于心脏健康，同时有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。

总的来说，女性在生理期内身体各项生理机能相对较弱阶段，身体各方面的抵抗力都会有所下降，所以女孩一定要学会爱护自己的身体。

尤其是在月经期的时候，尽量少吃辣椒，柿子，烧烤，冰淇淋，蟹等食物，不利于血液的顺利排出，更不利于子宫的健康。