导致贫血的原因，你都知道几个?该如何预防？

我们常常被问及贫血是怎么回事？血常规检查中，红细胞（RBC）减少、血红蛋白减少或血细胞比容减少，都称为贫血。
什么因素导致贫血？贫血虽只是一个临床症状，但其背后也一定有原因，只有去除病因才能根治贫血。

导致贫血的三大原因

1. 红细胞生成减少：
患者血量不变，但红细胞数量减少，如白血病、骨髓瘤或某些恶性肿瘤侵犯骨髓，骨髓内肿瘤细胞多了，就抑制了正常红细胞的生成，最终造成贫血。
再生障碍性贫血是由于骨髓造血干细胞减少（种子少），导致红细胞生成减少，出现贫血；此外还有造血原料如铁、叶酸、维生素B12等缺乏，导致营养不良性贫血等。

2. 红细胞丢失过多：
有些患者因为大量出血，丢失血量，随之造成红细胞丢失过多。
3. 红细胞破坏过多：
各种原因导致红细胞破坏，会出现溶血性贫血、遗传性溶血性疾病等继发溶血，从而表现为贫血。

在日常生活中，我们该如何预防贫血呢？
对于婴幼儿，应该及早地添加富含铁的食品，如蛋类、动物肝脏。
对青少年，一定要纠正偏食，定期体检，看看有没有寄生虫感染。
对于孕妇和哺乳期的妇女,可以补充铁剂。
对月经量比较大的妇女，应该防止月经量过多，适当补充铁剂。

怎么看自己有没有贫血
面色气容
看一个最直观的就是看面容，气色的好与坏，往往一眼就能瞧出来。大家可以找镜子看看自己是否有面色苍白，气色不佳，没有血色的表现。
当然，其他疾病或者休息不好也会出现面容不佳的情况，不能够一概而论。

精神状态
贫血往往会潜移默化的影响人的精神状态，患有贫血的人往往会有精神不济，嗜睡，容易疲乏的情况。
在充足休息时间下，你是否会有容易没精神，做事提不起劲的表现？如果长期存在这种表现，就要注意自己的健康了。

运动情况
去操场跑个800米或者爬个高层楼梯，看看自己的呼吸情况，是不是感觉比从前累了。大家都知道红细胞可以携带氧气，如果贫血的话，红细胞的携氧能力往往会下降。
你需要吸入更多的氧气来满足自己的需要，所以同等量的运动，贫血的时候往往会有呼吸急促，加深加快的表现。

就医检查
最直接明确的就是医院做个检查。一个简单的血常规或者其他血液检查就能够让你知道自己有没有贫血。
头晕、乏力、心悸、胸闷、记忆力减退、胃口莫名减退、脸色苍白、皮肤粗糙、脱发、指甲失去光泽等等症状，都可能是贫血的临床表现。
如果有，不妨来化验一下血常规。如果你怀疑自己有贫血，并且临床表现比较明显，建议还是直接去医院做个检查，更加保险和安心。